Klatka+..
Napisano Ponad rok temu
Jak myślicie, do klatki lepiej dać triceps czy biceps? Ktoś się kiedyś wypowiadał, że ćwiczenia na klatke dość mocno meczą triceps i lepiej dać go na inny dzień(np. z plecami?). Z drógiej strony większość planów zakłada właśnie klatke z tricepsem. Czyli jak najlepiej?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...
Napisano Ponad rok temu
a tak serio to swego czasu jak byłem mało mądry w dziedzinie kulturystyki, i robiłem triceps 2 x w tygodniu, to raz robiłem z klatą a drugi raz z bicepsem, i w ten dzien co robiłem z klatą, to naprawde nie miałem siły go robić, duzo mniejsze ciezary bhrałem niz w ten dzien z bicepsem.
Napisano Ponad rok temu
proponuje
poniedzialek: plecy + biceps + przedramie
sroda: klatka + triceps
piatek: barki + katury + nogi
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...
Napisano Ponad rok temu
[ Dodano: Wto Kwi 12, 2005 9:22 pm ]
To znaczy:
Poniedziałek: Klatka + triceps
Środa: Plecy + biceps
Piatek: Nogi + barki
Napisano Ponad rok temu
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...
Napisano Ponad rok temu
Też jestem za opcją - triceps z klatką - ponieważ męczy się on sam przy treningu mięśni piersiowych. A co za tym idzie - jest już lekko pobudzony - dobijamy go mniejszym ciężarem i efekt jest taki sam jakbyśmy go ćwiczyli na osobnej sesji. Ponieważ trenując klatką samą (męczymy lekko triceps), robimy osobny trening na trica (to juz 2 razy jest męczony) i trzeci (i najsłabszy wycisk) ma podczas treningu barków. Dlatego lepiej go połączyć z klatką - mamy w tygodniu 2 razy triceps (Raz przy kacie i nim samym, a drugi raz LEKKO przy barkach).
Pozdrawiam!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Szóstka Weidera
Guest_Hincóś_* - Ponad rok temu
-
wieksza sila przy cwiczeniu klatki
- Ponad rok temu
-
Ankieta!!! A6W vs. ABS II
- Ponad rok temu
-
ocencie ...
- Ponad rok temu
-
trening na sile
- Ponad rok temu
-
Ból barków - co robić ?
Guest_grisza_1982_* - Ponad rok temu
-
trening na rzeźbe???????
- Ponad rok temu
-
Triceps
- Ponad rok temu
-
potrzebuje plan treningowy dla dziwczyny !!!
- Ponad rok temu
-
Odwieczne zakwasy :/
- Ponad rok temu