7 odpowiedzi w tym temacie

[dareo]

Jak myślicie, który program jest lepszy?
Piramidalny czy po rozgrzewce ćwiczenie tym samym cieżarem?

[prezes1418048745]

Zalezy od organizmu. Musisz sam wyprobowac, na mnie lepiej dzial progresja.

[wirus1418048742]

Najlepiej to chyba zastosować jedno ćwiczenie z progresją a reszte jednym ciezarem.

[prezes1418048745]

Moim zdaniem jak sie ma sile zeby wszystki cwiczenia w progresji tobic to lepiej jest tak robic.

[Cavalier]

ja sie zgadzam z prezesem...
trzeba wszystko wyprobowac na sobie i zobaczyc jak dziala...... bo np na moj bic najlepiej dziala trening na rzezbe ok 15powt i wtedy najlepiej rosnie, wiec sproboj i zobacz od jakiego treningu bedziesz mial lepsze efekty...

[yahoo]

ja polecam progresje, mi idzie dobrze i sila tez systematycznie rosnie

[dsdamian]

tak jest, od progresji idzie wiecej siły niż przy ćwiczeniu tym samym ciężarem

[Adaś]

progresja lepiej pobudza i "atakuje" poszczególne aktony mięśni ,czasmai warto pomyśleć też o regresji