Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Radek225
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
Witam!
Mam 18lat ok70kg i 192cmm jestem bardzo szczupły i chciałbym przytyć prosiłbym o jakąś diete i odżywki. Drugi problem to taki że jestem osobą bardzo ruchliwą uwielbiam grać w kosza i gram conajmniej 3 razy dziennie i nie chciałbym tego zaprzestać ale jednocześnie muszę troche przytyć. Nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni więc moje ćwiczenia będą się ograniczały do pompek.
Co mam zrobić w takiej sytuacji? Jaka spożądzić dietę i jakie brać odżywki i czy te odżywki i dietę bedę musiał stosować cały czas jeśli będę chciał utrzymać masę?
Proszę o pomoc i z góry dziękuję za odpowiedzi
Pozdrawiam!
  • 0

maly.paker
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
Nie znam sie zabardzo ale Mass XXL chyba powinien byc :P

Jeśli będziesz chciał utrzymać mase to troche ćwiczyć chyba jednak będziesz musiał bo zrobi się z Ciebie kluska :D Jak się myle niech mnie ktoś poprawi.
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
Trening domatora
http://www.forum-kul...showtopic=31162
+
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dieta
http://www.forum-kul...showtopic=38795

Odżywki:
Vitalmax Gainer 1 ... dużo weglowodanow ktore sa Ci potrzebne przy tak czestym wysilku.
Około 100g dziennie tego pij.

Super jakości masa to nie bedzie, ale zawsze cos ;) Przykladaj sie do treningu w domu, albo poprobuj zalatwic ta silownie.

Bedzie dobrze
Pozdro :hyhy:
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
ale masz jakiś sprzecior w domu? bo trzeba sie zastanowic czy jest wogóle sens inwestować hajs w diete jak nie bedziesz miał dobrego treningu.
  • 0

Radek225
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
Dzieki za odpowiedzi (drugi link w diecie nie działa :/) wiem że potrzebuje węglowadanów ale co z białkiem przecież tego do przytycia potrzeba sporo rozważam kupno [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] co o tym sądzicie?
  • 0

Radek225
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
sprzętu nie mam ale jeśli to prawda ze przy pomocy sprzetu nabiore troche masy to moze sobie zakupie taki ile wogule moge mniej wiecej przytyc przy takiej diecie i odzywkach no i cwiczac a i bede musial stosowac te odzywki regularnie czy tylko raz?
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
Kupowanie jesli masz dostep do silowni w miescie jest nie-op-ła-cal-ne :P

Bledne rozumowanie.. tyjesz od niespalonej energii czyli weglowodanow.. bialko jest potrzebne ale odpowiednia ilosc.. za duza niepotrzebnie przyspieszy przemiane materii i nic z tego nie bedzie..
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

Radek225
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
ok a co myslisz na temat tej odzywki ktorej linka napisalem powyzej?
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
Xpand jest zajebisty!

... ale nie dla Ciebie.. za rok mozesz o tym myslec :P (jesli bedziesz cwiczyl przez ten rok :P)

kup gainera + dieta + trening i bedzie zajebiscie ;)
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

Radek225
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
znaczy sie mi zalezy na tym zeby szybko w miare przybrac:) to mowisz ze ta odzywka nie zadziala na mnie w poczatkowym stadium:/?
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/

nie zadziala na mnie w poczatkowym stadium:/?

po prostu nie ma sensu brać XP ćwicząc w domu i to jeszcze na początku przygody z kulturystyką. jak chcesz przybrać szybko na mase to mówie Ci zapisz sie na siłownie albo kup jakiś sprzecior, to+dietka ta Ci mase
  • 0

Radek225
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
Ok to skiera mam jeszcze prosbe mozesz zamiescic jeszcze raz 2 link do trenningu bo nie dziala:/
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
Nie działa bo atlas ćwiczen nie dziala.. moze aktualizuja albo cos..

ale 1 link starczy bo w tym drugim bylo tylko pokazane jak sie co robi ;)

jak cos jeszcze to pisz ;)
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

Radek225
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
Ok a co z alkoholem mam w miesiacu srednio 3 melanze na ktorych pijemy :/ a slyszalem ze to na mase nie dobrze:/
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mnie pomozcie sytuacja extremalna:/
bardzo nie dobrze...

niestety musisz wybrać.. albo kredki albo żelatyna sporzywcza ( :rotfl: )

napewno lepiej bylo by bez tych %%%% :P no ale jak musisz .. :P to przeciez sie nie powiesisz taa ?
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024