Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czwiczenia na nogi

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
138 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Żywiec

Napisano Ponad rok temu

Czwiczenia na nogi

Witam.
Mam pytanie jakie moge robic cwiczenia na nogi tylko ze sztakga i sztangielkami?????

Użytkownik
2185 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Czwiczenia na nogi

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

Użytkownik
167 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:k Wrocławia
Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: Czwiczenia na nogi

załóż sobie z 70kg, usiądź na np krześle, sztange połóż na kolana i ładuj na łydki
przysiady ze sztangą na barkach
różne podskoki z plackiem lub sztangą/sztangietką w miejscu

nic innego nie wymyśle:D ja mam taki duperel przy ławeczce że moge na nim 2 i 4 głowe robić + rowerek stacjonarny [4 serie po 1 min na największej przerzutce] i to mi styka..

walcze z virusami

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Czwiczenia na nogi

wybierrz sobie z linku powyzej sa tam wszystkie podstawowe cwiczenia na nogi

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Czwiczenia na nogi

ludzie przeciez macie podwieszony link do atlasu cwiczen czy nie mozna tam popatrzec jakie sa cwiczenia na nogi ???? :twisted:

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Morote Gari ajko wejscie w nogi ?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1683 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Troche info o dzwigniach na nogi	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 968 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś do poczwiczenia w domu	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	8 odpowiedzi 1307 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Lądowanie na proste nogi, czy to poważne?	Inne sporty	7 odpowiedzi 2431 wyświetleń	Ponad rok temu przez
obrona przed wejściem w nogi 1 2 3	Samoobrona	56 odpowiedzi 23926 wyświetleń	Ponad rok temu przez