Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja tłuszczu.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Wozi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kompy, kulturystyka:)

Napisano Ponad rok temu

Redukcja tłuszczu.
Zbliża się powoli lato więc postanowiłem zgubić troche zbędnego tłuszczu (sczególnie z brzucha) i mam kilka pytań dotyczących właśnie tego tematu. Oczywiście równocześnie cały czas będe chodził na siłownie.
Jakie ćwiczenia robic i jak aby nie pozbyć się mięśni tylko tłuszczu ( ewentualnie aby odbyło się jak najmniejszym kosztem mięśni) :?: Jakie polecacie suplementy :?: Ile minut trzeba biegać i czy 2 razy w tygodniu wystarczy :?:
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
Zerknij do mpodwieszonych postow JA polecam Thermofatburner+olimp grean tee+carbo+witaminy no i oczywiscie dieta rownierz z podwieszonych.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

kosmit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
Suplementy na zrzucenie tluszczu to tylko dodatek.
Najistotniejsza dieta (mniej wegli, wiecej białka), oraz trening (+aeroby)
  • 0
Pot, ból i zakwasy drogą do sukcesu
Foty na:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Michu1418048739
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobieta - moja :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
bieganie: no 2 razy w tyg to tak min. zalecam z 3. np. poniedziałek siłka, wtorek bieganie, sroda siłka czwartek bieganie, piatek siłka, sobota bieganie.
Oczywiscie bieganie mozesz zastąpic rowerkiem dla zmiany. Eardzo efektywne jest bieganie przed sniadaniem minimum 45 minm gdyz w ciągu 25 minut organizm spala zasoby energetyczne a dopiero potem tkanke tłuszczową. Odżywki - Jakiś dobry fatburner :) znajdziesz takie na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Wozi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kompy, kulturystyka:)

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
Ok dzięki, a jeżeli będe się stosował do tych rad to nie strace masy mięśniowej :?:
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
przydaloby sie bialko lub/i aminki przed aerobami i treningiem by Ci miecha nie palilo...
  • 0
Be free.

Michu1418048739
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobieta - moja :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
dokładnie... nie obiecuje Ci ze wogóle nie stracisz masy mieśniowej ale jak bedziesz uzupełniał białko, aminokwasy itd. to nie bedzie takiej straty :)
  • 0

Wozi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kompy, kulturystyka:)

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
Dobrze gadacie, dzięki :-)
  • 0

kosmit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
Z drobnym spadkiem masy mięśniowej niestety musisz się liczyć.
Zrzucanie tłuszczu też wymaga trochę czasu, więc albo szybki spadek tkanki tłuszczowej i (niestety) dosyć duży spadek masy mięśniowej, albo dosyć powolny proces "zrzucania"
  • 0
Pot, ból i zakwasy drogą do sukcesu
Foty na:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Michu1418048739
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobieta - moja :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.

Dobrze gadacie, dzięki :-)


no problem :)
  • 0

blondi1981
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wroclaw

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
Bardzo dobre na brzuch jest tez skakanka codziennie po 10 min :)
  • 0

Wozi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kompy, kulturystyka:)

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
Skakanka raczej odpada, bo po pierwsze nie mam a po drugie prędzej sie na niej zabije niż schudne :-)
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
najlepiej jest bieganie moim zdaniem :-) ewentualnie rowerek (nawet 1 godzina dziennie mozna jezdzić)
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tłuszczu.
Adaś: dziennie? nie widze sensu. Chłopak się wykończy :-))
Co drugi dzień - bieganie, rowerek, basen!
Dieta - mniej węglowodanów. Więcej białka, a nawet tłuszczy - dieta tluszczowa!
Suple/odżywki: fat burner, aminokwasy, białko

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024