Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bola mnie nadgarstki ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

Marshall1418048751
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:katowice
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Bola mnie nadgarstki ?
po treningu na nastepny dzien odczuwam bol w okolicach ndagarstka
czekalem juz 3 dni, niby przeszlo a znowu jak zaczalem cwiczuc znowu bol
to nie jest zaden mocny bol ale utrudnia trening, tak samo mam czy cwicze
10 kg hantlem czy 6 kg hantlem.
Sa jakies treningi na rozciagniecie czy umocienia nadgarstkow ?
bo mnie to ostra wqrwia :/

BTW: po polowie cyklu z kretka przytylem 2 kg
i miesien sie powiekszyl o ok 2,5 cm :D
jestem z siebie dumny : )
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
to nie chodzi o trening tylko o usztywnienie nadgarstka ja tez miałem ten problem i kupiłem rękawiczki z usztywniającym kołnierzem i wszystko jest wporzo.
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

Marshall1418048751
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:katowice
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
wczoraj kupilem sobie rekawiczki zobaczymy czy sie sprawdza
jeszcze w nich nie treneowalem bo akurat mam 3 dni odpoczynku :)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
na początku może być ci troche niewygodnie dopóki sie te rękawiczki nie ułożą i nie rozciągną ale pozniej jest już dobrze.
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

Marshall1418048751
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:katowice
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
dzieki bardzo, a jakis trening zeby te gnoje roztrenowac i przyzwyczaic do wislku ? :>
bo tylko w pilke gram a tam rece nie pracuja :D

PROSILBYM :P
o cos co pomoze rozruszac moje nadgarstki w warunkach domowych
bez zadnych glupich skojazen ;]
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?

o cos co pomoze rozruszac moje nadgarstki w warunkach domowych
bez zadnych glupich skojazen ;]

A o jakich ty skojarzeniach myślisz :PPPP
chyba nie ma raczej treningu na rozruszanie nadgarstków :|
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
jak to nie ma a chociaz by nawijanie linki z obciążeniem na drążek?

bolace nadgarstki moga byc przyczyna np przeciazenia , zlej techniki wykonywania cwiczen
  • 0

Marshall1418048751
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:katowice
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
wlasnie, a mi kumple doradzaja czestsza masturbacje :D:DD
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
nie wiem czy działa ja bynajmniej nie praktykuje więc się nie wypowiem :PPPP
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
do autora: prosze o troche kultury

btw ja radze odpoczac sobie od treningow(z 1-2 miesiace) i zakupic kolagen
  • 0
Pozdrawiam Strong

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
strong bez przesady miałem dokładnie ten sam problem. Kupiłem rękawiczki z paskiem usztywniającym i jest bajka :brawo: nadgarsteczki już mnie nie bolą
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
pogadamy za 30 lat :mrgreen:
  • 0
Pozdrawiam Strong

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
A rozgrzewasz nadgarstki??
Strong: dobrze, że pilnujesz porządku w dziale - ostatnio :-))

  • 0

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
ja na poczatku robie krążenia nadgarstków itd. i to wszystko żeby je rozgrzać
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
Mam nadzieję, że dobrze rozgrzewacie stawy, i mięśnie...
  • 0

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
A jak się powinno najskuteczniej je rozgrzewać
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tutaj masz rozgrzewke na miesnie
  • 0

Maniuś1418048748
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
Ja kiedyś ćwiczyłem za dużym ciężarkiem na przedramie (bodajże 12,5kg) i też miałem problemy. Potem po prostu zarzuciłem to ćwiczenie. Teraz czasem mi siada nadgarstek,ale już bardzo rzadko. Ja miałem ze 2lata przerwy,choć jasna sprawa,że taka przerwa jak już ćwiczysz jest nie do przyjęcia. Doradzam z 2 tygodnie przerwy a potem zacząć od lżejszych ciężarów. Zwijanie sznurka pomaga,ale nie przegnij z obciążeniem.
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
ja przedramie ostatnio robilem na cos okolo 40 kg i mnie nic nie boli, ale to moze dlatego ze gram w reke
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Maniuś1418048748
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Bola mnie nadgarstki ?
No nieźle. Ja biorę krótką sztangę plus 2x2,5 i większym nawet nie próbuje ćwiczyć bo mi szkoda nadgarstków
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019