7 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin850]

Co sądzicie czy dobrze jest łączyć różne partie mięśni np. tric,bic albo 2głowe ud i 4głowe czy lepiej osobno. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[Luuzak14]

ja tam trenuje oddzielnie np klatka+triceps, grzbiet,przedramię, biceps. Ten trening polecono mi na forum więc chyba to jest poprawne ale niech ktos z moderatorów sie wypowie żeby była pewnośc ;-) oni jednak mają największa wiedzę

[MILKA]

Sam jestem ciekawy jak to jest czy mozna łączyć ;-)

[dawid1920]

w poscie podwieszonym macie przykłady łączenia grup, są tam raczej łączenia nieantagonistyczne czyli
klata triceps
plecy biceps itd

Można także łączyć przeciwstawne partie mięśni np
Klata biceps
plecy triceps itd
Najlepiej wypróbować obie metody i wybrać lepszą dla siebie

[Strongbart]

wszystko na jednym treningu - hst
jezeli mowimy o masie

[adasko1418048738]

tric z bicem mozna laczyc tylko to jest bardzo ciezki trening i nie dla poczatkujacych

[Cavalier]

adasko nie jest on taki ciezki......
mozna laczyc spokojnie tylko wtedy trzeba go dobrze rozplanowac w tygodniu

[WBD]

Cześć!
Biceps z tricepsem można łączyć dodatkowo można do nich dorzucić przedramie.
Dwugłowe ud z czworogłowymi - też możesz łączyć.