6 odpowiedzi w tym temacie

[bicek]

chcialbym się dowiedzieć czym się różni trening na siłe od treningu na siłe bo chcę zmienić rozpiske i siłe zacząć robić więc proszę o podpowiedzi z Góry dzieki

[ Dodano: 21-03-2005, 11:42 ]
trening na siłe od treningu na mase oczywiście heh bo chce zacząć robić sile Dzięki

Załączone pliki

•  VLEPKI%20WISLA%20%28306%29.jpg   57,76 KB   403 Ilość pobrań

[adasko1418048738]

trening na sile to ilosc powtorzen od 8 do 1 na amse 12-6
przerwy miedzy sieriami w treningu na sile to od 3 do 5 minut nawet a na mase 90 - 150 sekund
pozatym masz to wszystko napisane na forum trzeba troszke poszukac !!!!!!
w towim wieku nie lap sie za trening na sile bo ci stawy rozwali (zakladam po nicku ze masz 15 lat)

[yahoo]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu znajdziesz wszystko na temat treningow

[jasqoo]

jezeli masz naprawde 15 to nie widze sensu trenowania na sile, jak robisz mase to sila tez rosnie

[WBD]

młody15: trening na siłe - jest bardziej intensywny - a co za tym idzie - cięższy, i łatwiej w nim o kontuzje. I głównym jego celem jest SIŁA.
Natomiast w treningu na masę - głównym zadaniem jest MASA.
Jak masz 15lat - to nie łap się za siłe - ze stawami bedziesz miał problemy. Skup się na treningu ogólnorozwojowym
Pozdrawiam!

[Darusek1418048745]

w treningu na mase i sile zmienia sie powturzenia i serie

[WBD]

Darusek: oraz kilkoma innymi zasadami - czas przerw między seriami, łączeniem grup, liczbą treningów - danej partii. Itd