16 odpowiedzi w tym temacie

[SilweRMan]

chcę sobie teraz kupic KREATYNE a do niej Carbo , Tauryna , ZMA , Białko serwatkowe.
Czy jest to dobre połączenie, ćwicze razem ponad rok ok 1.5 mam 18 lat 175 cm wzrostu i prawie 80kg,czy jest na to czasna taka mieszanke i czy jest ona dobra?jeżeli propozycej jakis zmian to prosze pisac

[Strongbart]

powiedz jeszcze tylko jaka szybkosc metabolizmu ?

[Cavalier]

glutamine mozna jeszcze...
witaminy a-z i dietke i bedzie dobrze :-)

[anar]

Polaczenie bardzo dobre - zastanow sie jeszcze nad gainerem np. mass xxl

[SilweRMan]

jeżeli to kupie to jak to jesc , żeby było najlepiej.


a moze zamiast tauryny kupic DEXTRO JUICE "Suplement diety zawierający kompleks dekstrozy z tauryną o smaku pomarańczowym w postaci proszku.

TRANSPORTER KREATYNOWY

Preparat uzupełniający dietę, w farmaceutyczną dekstrozę i taurynę. Dekstroza to cukier prosty, który wpływa na zwiększenie bilansu energetycznego oraz sekrecję anabolicznego hormonu - insuliny. Poprzez dodatek tauryny oraz naturalnego jabłczanu(malic acid) preparat - DEXTRO JUICE jest bardziej efektywny od tradycyjnej dekstrozy.
Połączenie dekstrozy z tauryną oraz jabłczanem zdecydowanie lepiej i skuteczniej działa jako transporter kreatyny (lub innych aminokwasów) niż dekstroza / glukoza .
Istotną zaletą preparatu jest głęboki pomarańczowy, orzeźwiający smak ."

[Cavalier]

e tam po co... lepsza zwykla tauryna i nie dawaj ulotek bo

Istotną zaletą preparatu jest głęboki pomarańczowy, orzeźwiający smak

takie teksty mnie juz smiesza

carbo po treningu 30gr, kreatyne przed lub po trneingu 5gr a w nietreningowe 5gr na czco, bialko na noc bedzie dobre ok 30gr zma tez na noc, tauryna przed treningiem 2-3gr

[SilweRMan]

teraz musze do sklepu pujsć i zobaczyc ile na to wydam i mam nadzieje ze efekty będą.


Ps. Smak też sie liczy :-P

[yahoo]

zobacz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Strongbart]

dokładnie dostaniesz u nas po dobrej cenie wszystkie produkty

[SilweRMan]

a nie lepiej by bylo carbo przed treningiem jeść i czy tyle wystarczy, tego zma to 3 tabletki jeść? A jak z dawkowaniem w dni nietreningowe??

[BLUE_ARMY]

carbo po treningu wtedy jest najbardziej potrzebe,,,gklownie w-w
przed treningiem zbedne
dawkowanie..2tab przed spaniem ZMA
w nie treingowe ZMA 2 tab. 8)

[Strongbart]

ZMA 3 kaspy spokojnie bierz, jezeli Cie stac oczywiscie

co do dawkowania w nietrenigowe to omijasz dawki okolotrenigowe...
tylko kreatyne przekladasz na rano, jezeli bedziesz ja brał

[SilweRMan]

a czy 2 tabsy ZMA wystatczą jak sie jescze w dni nietreningowe nie je, mam jeszcze tauryne tabletki 1500 chyba ja jesc 1 dziennie i chyba terz przed snem, tak mysle , a jak z tym w dni nietreningowe??Nie będzie to mało tego bialka i carbo 30g dziennie??

[Strongbart]

ZMA jak nie masz kasy to bierz 2 kaps, ale codziennie
tauryne daj 3g rano w dni nietreniowe, w treningowe oczywiscie przed treningiem ta sama dawka

[SilweRMan]

tak wlasnie myslałem zeby te ZMA dawkowac, tej TAURYNY to terz 2 tabsy wyjdą, ale czy 30g Carbo dziennie wystarcz i czy 30g białka wystarczy??

[Cavalier]

carbo bierzesz tylko po treningu, bialko na noc...

nie bedzie malo bo one sa tylko dodatkiem a podstawa jest dieta...
wystarczajaca porcje bialka i wegli masz dostarczyc z diety...

[Strongbart]

dokładnie

jezeli w diecie masz braki to zwieksz jego ilosc