Skocz do zawartości


Zdjęcie

dawkowanie mass xxl...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

dawkowanie mass xxl...
chcialem prosic was o porade... chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac mass xxl czytalem na stronce kreatyny, ze dzienna dawka wynosi około 150g - 280g (3-4 razy dziennie po 50g - 70g)... z tego co wyliczylem to jak kupie mass xxl 3 kg to wystarczy mi na 13 dni... napiszcie mi czy takie dawkowanie jest odpowiednie czy moze macie jakies inne sposoby dawkowania??? z gory dziekuje za wszystki odpowiedzi
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
mass xxl to gainer czyli powiedzmy bialko + węgle... nie musisz wcale brac tego 4 razy po 70 gram...jesli masz dobrze zbilansowana diete to mozesz brac dwa razy dziennie po 50 gram... ( ja tak bralem i bylo ok ) szybko mozesz wyliczyc ze styknie wtedy na rowno miesiac ( 30 dni ) pierwsza dawke mozesz wszamac godzine przed treningiem a druga pół godziny po treningu...innym rozwiazanie jest branie go miedzy posiłkami sam wybierz jak CI lepiej polecam przed i po treningu pozdro
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
dzieki... mysle ze przed i po treningu bedzie lepiej tymbardziej ze mam diete pozdro :-)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
bierz tak:
przed treningiem okolo 1h 50gr
po treningu bierz 70gr
miedzy posiłkiem 50gr

posiadajac diete nic siem nie stanie jak dorzucisz te kilka kalori
zobacz czy ci bedzie przysfajało jak nie to odrzuc ta trzecia dawke.. 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
Blue: jemu chodzi o kase na poczatku tez zarlem tego za duzo owsze mgładko wchodzilo ale jak sie spostrzeglem jak szybko tego ubywa to sie opanowałem POZDRO
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
Tak jest najlepiej...
ale jak juz nie moze to niech trzeciej dawki nie wrzuca w dni nietreingowe..
i powinno mu styknac na 21 dni ...i tak walsnie gainer powinniem byc uzywany..
aby byl efekty...

szybko tego ubywa

nic nie jest wieczne i nie trwa..a szkoda ci bułka jak ja jesz...? 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
o kase rowniez mi chodzi ale to juz w mniejszym stopniu... przede wszystkim chce wiedziec jak brac zeby nie przesadzic ale zeby rowniez byly widoczne jakies efekty, zebym nie zmarnowal tej kasy... a co do tej dawki miedzy posilkiem, to do ktorych posilkow ona sie zalicza??? miedzy ktorymi posilkami mam brac trzecia dawke??? aha i jeszcze jedno... wszystkie dawki rozpuszczac w 250 ml mleka???
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
w mleku tak...trzecia dawke wez najlepiej przed posilkiem w szkole jesli mozesz...

Blue: Wez pod uwage ze to nie jest tania sprawa i nie wszystkich na to stac zeby kupywac w miesiacu 2 gainery...dolicz do tego jeszcze inne suple jak ktos bierze i ewentualne produkty do diety :| trzeba troche byc oszczednym :mrgreen:
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Darusek1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
mass xxl to uzupełnienie diety czyli jak np. musicz na dzień zjadać 150g białka a posiłkami dajesz rade zjeść 110g białka to musicz wtedy wypić massa 200g czyli zależy ile spożyważ w pokarmach węglowodanów białka i jak nie jest to pełna twojej diety to musisz policzyś ile wypić massa
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
mozesz rozrobic tez z woda ale jest duzo mniej smaczne (jest to alternatywa kiedy zazywasz mass xxl z kreta)
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
no jak sie nazbiera troche tych supli to i cena ladna wychodzi... na kase nie narzekam ale jednak szkoda troche wydawac tyle forsy... ale co tam... nie ma nic za darmo :-)

[ Dodano: 13-03-2005, 2:02 ]
mam zamiar do mass xxl dorzucic jeszcze ZMA i carbo... czy to dobre wyjscie??? a co powiecie jak jeszcze kreta by doszla???
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
dodam tylko od siebie
jezeli jestes ektomofikiem to nie przekraczaj ilosci białka 2g na 1 kg masy ciała.

dawkowanie dodstosuj tak by pokryc zapotrzebowanie wraz z dieta, lecz nie przekraczac zbytnio (oczywiscie musi byc okolo 500kcal na plusie), szczegolnie nie bierz za duzo bialka.
  • 0
Pozdrawiam Strong

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
wyliczylem zatem ze na dobe powinienem spozywac 148 g bialka a w samej diecie ktora jest w dziale odzywiania w moim przedziale wagowym jest 153 g... ale nie wydaje mi sie zebym dal rade miec 6 posilkow dziennie...

[ Dodano: 13-03-2005, 3:31 ]
a co myslicie o tych suplach ktore wymienilem wyzej??? jak je wszystkie dorzuce to nie bedzie za wiele???
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...

Blue: Wez pod uwage ze to nie jest tania sprawa i nie wszystkich na to stac zeby kupywac w miesiacu 2 gainery...dolicz do tego jeszcze inne suple jak ktos bierze i ewentualne produkty do diety trzeba troche byc oszczednym


Chyba nie musisz ciagle jesc gainer i robic jakies cykle? robisz jeden porzadny
pozniej przerwa(cwiczysz na such)zbierajac kase przy okzaji na drugi..

mozesz rozrobic tez z woda ale jest duzo mniej smaczne

mi nie samkuj lepsze efekty mialem z mlekiem...ale alternatywa z wody z kreta dora pozdro yahoo

no jak sie nazbiera troche tych supli to i cena ladna wychodzi...

ja mowie zrob porzdny cykl przerwa i znow cykl...a wy chcecie ciagle sotsowac..dajcie odpoczac tym nerkom i watrobie ehhe 8)

mam zamiar do mass xxl dorzucic jeszcze ZMA i carbo

dobry wybor...mozesz taurynke na pobudzenie..zma jest na regeneracje jak czujesz jakies wieksze zmeczenie to zakup,.. 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
co do tej diety, to przyznam ze bardzo ciezko bedzie mi ja stosowac... glowny powod to szkolo... zazwyczaj mam na 8 i wychodze okolo 15 i raczej nie ma mozliwosci zebym niekotre produkty mogl jesc w szkole... czy te posilki mozna jakos polaczyc zeby bylo ich mniej??? mniej posilkow ale skladniki te same :)

[ Dodano: 13-03-2005, 3:43 ]
dzieki blue army !! a co myslisz o kreatynie do tego ??
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
staz podaj jezeli jest krotszy niz te minimalne 10mc to odradzam
a da sie przestrzegac poprostu 2-3 posiłek jesz w szkole..
ta sa głownie produkty pieczywo i dodatki do pieczywa..mozesz wsadzic sobie jogurt w szkole wypic..owoce...wszystko siem da zrobic 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
dextroze do kreatynki jeszcze proponuje :) zreszta reyenevan wlasnie do mnie dzwonil i pojechal po suple :)
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
BLUE ARMY podales mi dawkowanie w dni treningowe a jak to jest z dniami bez treningu??? myslalem o 3 dawkach po 50 g miedzy posilkami... moze tak byc czy nie??? aha, no i suple sobie juz kupilem :-) pozdro yahoo
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
tak 50g miedzy posiłkami..
no to stosuje jak trzeba i rosnij.. 8)
pozdro reynevan88
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie mass xxl...
dzieki wszystkim za pomoc... teraz jak juz wiem jak brac to napewno urosne... pozdro for all a w szczegolnosci for BLUE_ARMY i yahoo, ktory pomaga mi poza forum :-)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024