6 odpowiedzi w tym temacie

[BREW]

biore MASS-XXL i białko EXTENSOR extreme........konsumuje to razem//mieszam w shakerze i pije jako 1 porcja.......//mam pytanie....czy mozna tak pic....czy lepiej pic gainera i białko osobno..... i jesli osobno to w jakich odstepach czasu .....i w jakim czasie po treningu !! z goory dzieki !!

[djczad]

Pomijąc to że nie napisałeś diety(to by bardzo ułatwiło odpowiedź) to nie ma sensu tego mieszać.Od razu po treningu(tak po 30min) bierz Mass'a (rozumiem że bierzesz go także miedzy posiłkami?, ile go brać i kiedy zależy od diety) a zamiast białka możesz zjeść puszke tuńczyka w wodzie i wyjdzie na to samo(po 30min od wzięcia Mass'a) A jak już musisz to białko to tak po 30min od mass'a .

[BLUE_ARMY]

djczad spoko on jest na cyklu i ma diete ale musi brac biłko bo w diecie nie wyrobi...musi miec odzywke biłkowa ..!!! 8)

[Strongbart]

Brew prosze o wiecej info

[BREW]

no jestem na cyklu deci....mam diete....i w sumie to nie jem massa miedzy posilkami tylko po posilku od razu bo wyszedlem z zalozenia...ze doda to kalorii posilkowi....a jak wiadomo lepiej jesc troszke rzadziej a wiecej bo wtedy organizm nastawia sie na magazynowanie...!

[Strongbart]

z tym magazynowaniem to jest roznie, w kazdym razie zwalniasz metabolizm i jezeli nie jestes typowym ektomofikiem moze to zaoowocowac dodatkowym tluszczem

Jezeli bierzesz dece to powinienes chyba znac podstawy suplementacji ?

bierz zgodnie z brakami w diecie.

[BREW]

ok dzieki