24 odpowiedzi w tym temacie

[Mandy1418048742]

Ja w dni treningowe biore jakies 40 minut przed i pół godziny po treningu.

[BLUE_ARMY]

Mandy ja proponuje tak
przed treningiem okol 1 godzine
i po treningu do max 15min i bedzie dobrze... 8)

[Gość]

No ale jeśli sie bierze Cell Pumpa po treningu(tak jak to producent zaleca) to też moge po 15 min zapodać XXL Massa?

[Dzioobek]

Ja bralem ok 1,5 godziny przed treningiem; do 0,5 godziny po treningu i gdzies 1,5 przed snem i masa ladnie poszla.

[Gość]

mam dietke i biore tak:
w dni treningowe: 120cc( na miarce - to wychodzi okolo 54g) miedy posilkami
120cc godzine przed treningiem
150cc pol godziny po treningu( okolo 67g)
razem okolo 175g
w dni nietreningowe: 110cc miedy posilkami (okolo 50g) 3x dziennie.
razem troszke mniej niz 150g.

CO WY NA TO??