4 odpowiedzi w tym temacie

[Spoke17]

Witam, czy mógłby mi ktoś zrobić dietę na masę? Ćwiczę około 3 miesięcy, mam 17 lat, 188 cm wzrostu i ważę (niestety) 67 kg :-( . Przydałaby mi się właśnie jakaś dieta do tego, i co byście powiedzieli o HMB? Byłbym bardzo wdzięczny za wszelką pomoc.

[BLUE_ARMY]

Siemka..a wiec diety masz podwieszone w poscie "przykladowe diety na mase" by strongbart
wybierz odpowiednia dla swojej kategori wagowej..!
jak cos nie bedzie ci pasowac zawsze mozemy skorygowac !!
HMB nikt osobiscie nie poleca tego..jednynie dlugotrwale stosowanie..okol3m-c daj jakies widoczne konkretne efekty !! mozesz na mase zapodac gainer,carbo aminkwasy..itp :?

[Cavalier]

na poczatku z dietka wszystko idzie oka, nie ma potrzeby nawet gainerow stosowac jak ma sie dobra diete..a te dietki w podwieszonych postach sa spoko :-) wiec cwicz, jedz, odpoczywaj i rosnij :-)

[BLUE_ARMY]

oczywsice ale podalem mu przykladowe suplementy...a nie zeby bralo odrzu hmb ;>

[Madson]

gainerek na początek o moim zdaniem nie głupi pomysł , nikt z nas nie jest w stanie zwiekszyć swojego apetytu o 100% odrazu , a gainer to dodatkowe kalorie to tak jak jeszcze jeden posiłek a nie trzeba sei meczyć nad talerzem :mrgreen: