3 odpowiedzi w tym temacie

[pumba91]

Mam problem kompletnie niewiem co wziąść żeby się dobrze wyrzeźbić?? Słyszałem że odżywki czystobiałkowe są dobre no ale one są też na mase a mi masa niepotrzebna jeśli ktoś sie na tym zna niech mi doradzi prosze :?

1)Wiek -17 lat
2)Wzrost - 169cm
3)Waga -85 kg
4)Stopień zatłuszczenia-średnie
5)Metabolizm-Wolny
6)Cel suplementacji: rzeźba, siła
7)Staż treningowy: 4 miesiące
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki?-Fat burner, fat transporter, L-karnityna
9)Czy przestrzegasz diety? - przestrzegam bardzo dobrze
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ?- 120zł do miesiąca najdłużej

[Strongbart]

Białko oczywiscie podstawa przy rzeźbie, jezeli w diecie masz mało białka to zwieksz.
Powinno go bys w granicach 2,5-3,2g na 1 kg masy ciała

Proponuje takze dokupic green tea, jeden z lepszych legalnych spalaczy na rynku

[pumba91]

ale kupić sobie tez odzywke białkową??

[Strongbart]

jezeli masz poziom białka w diecie nizszy niz ja napisałem to kupuj(proponuje miec w granicach 3g na kg masy ciała)