4 odpowiedzi w tym temacie

[Luuzak14]

Potzrebuje aby ktoś pomógł mi w ułożeniu treningu dla kobiety. Ma to być trening na zredukowanie tkanki tłuszczowej ale w warunkach domowych proszę uwzględnić to ze trening ten nie może przeciążać stawow a szczególnie w kostkach ponieważ osoba ta ma nadwagę.

[wagraf]

no to pozostaje przedewszystkim ulozenie odpowiedniej diety na zredukowanie wagi ciala, trening na basenie a latem jazda rowerem. po zredukowaniu wagi ciala mozna bedzie dolozyc bieganie.

[WBD]

Dokładnie jak kolega Wagraf.
Dieta to podstawa...

[Luuzak14]

wszystko ok. tylko jeszcze niech kto,s chętny sie tą dietą zajmie bo ja to pojęcia nie mam na cos konkretnego więc może powiecie chociaż cos orientacyjnie

[WBD]

Ograniczyć węglowodany, zwiększyć białko :-)
W sumie to jest dział "odżywianie" - może tam zerkniesz? i po prosisz ewentualnie chłopaków? Oczywiście po przczytaniu tematów...