9 odpowiedzi w tym temacie

[post]

Witam chciałbym wiedzieć jak wyrównać proporcje niektórych mięśni. Chodzi mi tutaj o biceps (lewy o jakieś 6-7 mm mniejszy) i łydke (lewa podobnie również mniejsza) w sumie uda nie mierzyłem i nie moge miarki znaleźć to porównania nie mam, ale te dwie partie ciała dość mocno mnie zaniepokoiły. Prosze o jakieś rady i z góry dzięki za odpowiedź.

[Cavalier]

hantlami.....ale dysproporcje prawie zawsze wystepuja wiec nie ma co sie przejmowac, ja mam jeszcze wieksze bo ok 1cm w bicu i przedramieniu i tak ale nogi mam rowne

[Adaś]

ta to jest norma takie rzędu 1 cm

[wagraf]

nalezy normalnie trenowac a dysproporcje powinny sie wyrownac po jakims czasie. powinny ale wcale nie musza jest to normalne, nasza prawa i lewa strona ciala nie jest idealnie rowna

[post]

Dzięki za szybką odpowiedź aha i mam jeszcze jedno pytanko. Prowadze teraz trening na mase i nie wiem czy nie lepiej byłoby odrobine zmniejszyć ciężar na lewego bica różnca nie jest znacząca ale brakuje mi siły przy ostatnich 2 seriach które wykonuje na niego (tzn 8-9 seria) i wówczas zaczynam szarpać bezsensownie łapą co chyba nie jest zbyt efektywne. Czy po prostu robić tyle ile daje rade i dać łapie urosnąć;].

[Cavalier]

jak chcesz zmniejszyc ciezar by lepiej robic technicznie to zmniejsz go na obie lapy.....bo jak tylko na jedna zmniejszysz to jeszcze wieksze dysproporcje miedzy nimi zrobisz...

[wagraf]

dokladnie tak jak mowi Cavalier przez zmiejszenie ciezaru mozesz doprowadzic do jeszcze wiekszej dysproporcji, ja w takim przypadku nie zmieniam ciezaru tylko pomagam sobie druga reka ewentualnie prosze kumpla o pomoc

[Mandy1418048742]

A ile wynosi ten ciężar (tak dla własnej wiadomosci chciałem wiedziec)?

[post]

na razie nic specjalnego bo dopiero zaczynam, ale jeżeli chcesz wiedzieć to po dokładnym zliczeniu 8,8kg(hankla) na razie nie zwiększam bo inaczej wymuszam szybki ruch, a taką robote to o kant dupy rozbić tylko ^^ pozdrawiam.

Ps. Jak będą się zwiększać dysproporcje to chyba się czerstwą bułką potne

[WBD]

Witam. Zgadzam się z kolegami, dysproporcja - to normalne zjawisko. Jak powiadał Frank Zane - nasze ciało nie jest symetryczne (tzn. lewa strona do prawej i odwrotnie).
Więc spokojnie trenuj i nie przejmuj się tym :-)
Pozdrawiam!