Skocz do zawartości


Zdjęcie

2 pytania...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 pytania...
1duze grupy czyli np klata plecy tutaj 8-10serii
2małe grupy np biceps triceps tutaj 6-8serii
3 8-1 stosujesz progresje robisz serie np 1 8razy
2 6razy
3 4razy
4 2razy
  • 0

zeberdee
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 pytania...
a znacie jakis dobre cwiczenia na rozciaganie nog? ;]
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 pytania...
Dobre - ale bardzo kontuzjogenne... stajesz w rozkroku na śliskim podłożu i po pewnym czasie nogi sie rozjeżdzają... najwyżej w pewnym momencie zapiszczysz... ;-)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024