5 odpowiedzi w tym temacie

[gozdowiak]

Jestem nowy w kulturystyce, i mam kilka pytań


Mam 16lat waże 83kg przy 176cm wzrostu, i mysle że to odpowiednia masa czy też troszke przy dużo?
Po drugie jaka diete mam wybrać? Mi sie wydaje że to troche zadużo się je w tych dietach to ponad 3000 kcal około 6 posiłków co 2-3 godz?
Jak obecnie jem trzy posiłki, przy czym trochę kanapek na śniadanie,połowę obiadu (to co mi włożą) i kolacje 5 godz przed snem.(obecnie stale chudne)1,5 miechy temu ważyłem koło 96kg i boje się że
jak zaczne tak dużo jeść to będzie efekt yo-yo.Co wy na to?
Po trzecie co przed snem jeść i ile przed nim (2godz 5 czy3)Co jeść przed treningiem i po nim?A może nic?
Po czwarte czemu w przykladowych dietach nie są uwzględnione owoce i warzywa? Tylko trzeba jeść sztuczne witaminy, czemu?
Po piąte to generalnie duzo białka(mleko,ser,twaróg,mieso,ryby)Białko przyspiesz metabolizm,tak?


dzięki,

[ Dodano: 14-01-2005, 6:37 ]
proszę o odpowiedź.

[gali]

1 za duzo wazysz
2 efekt jojo nie wróci ale musisz systemetycznie cwiczyc dlugi okres zeby ci sie skora ponaciagała
3 kup sobie witaminy z grupy B polecam B12 droga ale skuteczna
4 jedz max o 18
pzdr gali

[ Dodano: 07-09-2005, 12:56 ]
1 za duzo wazysz zacznij biegac plywac brzuszki robic (mam najlepszy plan na brzuch gg 5326332)
2 efekt jojo nie wróci ale musisz systemetycznie cwiczyc dlugi okres zeby ci sie skora ponaciagała
3 kup sobie witaminy z grupy B polecam B12 droga ale skuteczna
4 jedz max o 18;00
pzdr gali

[adasko1418048738]

waże 83kg przy 176cm wzrostu, i mysle że to odpowiednia masa czy też troszke przy dużo?

to zalezy czy jestes zalany czy nie
przed snem tylko i wylacznie jesc bialko
a wlasciwie to co ty chcesz osiagnac schudna czy nabrac masy miesniowej?

[Cavalier]

najpierw wybierz cel...... masa, rzezba czy sila...?
bialko Ci przyspieszy metabolizm

[cris1418048751]

a widzieliscie kiedy ten temat był założony? 13-01-2005, 6:32
On chyba nie siedzi na forum....

[Cavalier]

o kur*e hehhe dawno mnie nie bylo na forum i patrzylem na daty ostatnich postow a nie pierwszego hehehe

no to temat zamkniety!

dzieki cris