1 odpowiedź w tym temacie

[nikoolas]

- skręty z kijem na barkach 4 serie po 50-60powt.
(byle by nie z obciążeniem - bo może poszerzyć w pasie)
moge to zamienic na sztange albo na inne cwiczenie bo w sumie nie mam za wiele miejsca na silowni na te obroty

wspięcia ze sztangą na udach (siedząc) i cy to moge na cos zamienic ??



wzialem te cwiczenia z 2 planu przykladowego
pozdro

[jasqoo]

znajdz sobie na stronie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , tam bedziesz mial pokazanie cwiczenia, jest ich duzo i wybierz cos