3 odpowiedzi w tym temacie

[lysy_tychy]

Wiatm przeprowadziłem miesieczny trening polegajacya na ćwiczeniach na róznym sprzecie z niskimi cieżarami na tzw dobry początek do tego basen 3 razy w tygodniu i mam jedno zasadnicze pytanko które pewnie juz nie raz się powieliło na tym forum.
Co dalej....Co zastosować jaka diete?? moze jakieś odrzywki czy raczej nie stosować ??
Mam 182cm wzrostu i waże 90kg-chciałbym wzmocnic mięsnie i zredukowac troche tkanki tłuszczowej.

[Penetrator]

Dietka wysokobiałkowa i trening na siłę z rzeźbą, basen fajna sprawa na zrzucenie tłuszczyku. Możesz dodatkowo kupić jakąś odżywkę białkową (poszperaj na kreatyna.pl ;-) )

Powodzenia!

[lysy_tychy]

Dzięki za rade juz coś szperam.....

[ Dodano: 02-01-2005, 8:09 ]
Kurcze tych odżywek jest masa i co tu wybrać?Tak poczytałem troszke i stwierdzam że najlepsze rezultaty mozna osiągnąć gdy się łączy różne suplementy.
a mi właśnie chodzi o dobranie takiego zestawu na spalenie tkanki tłuszczowej.

[dyndel]

L-karnityna i bialko nic wiecej nie trzeba i oczywiscie treningi