Skocz do zawartości


Zdjęcie

ABS II


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
39 odpowiedzi w tym temacie

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

ABS II
Czy ktos slyszal o tym?? Robil ktos ten trening??
Czytalem pozytywne opinie na jego temat i sie zastanawiam czy go nie zaczac...
  • 0
Be free.

GośćGuest_awruk_*

Guest_awruk_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
daje rade :-)

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
dajcie cos wiecej o nim, ja go nieznam ale warto poznac, pokazcie co to jest :D
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
oto link do niego
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

awruk robiles go?????i jakie efekty??
A robil go ktos inny??
  • 0
Be free.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Witam. Również nie znam tego treningu/systemu...
Ale chętnie się z nim zapoznam (ściągam plik) - może ktoś coś od siebie powie?

  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
WBD popatrz na niego i powiedz co sadzisz czy jest wart uwagi :-)
  • 0
Be free.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
A czym mam otworzyć ten plik?
Mam wielką lipe :-(
Nie dość, że wirusa to jeszcze kłopoty z otwieraniem wielu plików... spojrze nie wcześniej niż piątek/sobota (wigilia/1 dzień świąt).
Jak zrobie formata...
Pozdrawiam!

  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
przez adobe raidera :-)
  • 0
Be free.

GośćGuest_awruk_*

Guest_awruk_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
jestem wlasnie w trakcie robienia abs dokladnie na 3 poziomie. efekty sa, narazie nie jakies super ale jest dobrze tymbardziej ze mam troche tluszczyku na brzuchu wiec jeszcze przedmna dluga droga :mrgreen: ale trening polecam :mrgreen: pozdro

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Ma ktoś z was tego Adobe Raidera?
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
mi sie taki trening nie przyda, brzuch mam nienaganny :D ale trudno miec inny przy wadze 63kg :mrgreen: ale zato bratu sprzedam bo ten ma za to beben na brzychu :twisted:
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
nazwa mi sie pomylila :mrgreen: adobe reader
stad sobie sciagnij
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Be free.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Cavalier: już mam adobe :P
Właśnie jestem po formacie dysku :-))
Od nowa instaluje różne "pierdoły" :P
Pozdrawiam!
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Czyli tylko awruk robil ten trening??
wlasnie zaczalem go robic i jestem ciekaw jak pojdzie dam znac jak zobacze jakies efekty :-)

WBD no to czekam no Twoja ocene tego treningu :-)
Pozdrawiam!
  • 0
Be free.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Cavalier - zaraz go oblukam :-)
Ściągam na nowo:P


[ Dodano: Wto Gru 21, 2004 11:00 pm ]
ok rzuciłem okiem. To jest książka :-)
Narazie trudno mi cokolwiek powiedzieć, poza tym - że sam zacznę stosować trening ABS 2 Wtedy go ocenie :P
Pozdrawiam!

  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
mam pewien problem co do jednego cwiczenia a ABSie.
Podnoszenie nóg w zwisie na drążku, tam pisze zeby jakos specyficznie wygiąć sie w łuk, próbowałem to zrobic i jakos mi nie poszło. Można normalnie podnosic nogi w zwisie bez wyginania sie?
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
Pracuje wtedy inny miesień.
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
ja jeszcze nie doszedlem do drazka bo dopiero zaczelem cwiczyc tym systemem ale tez sie zastanawiam jak bede robil to cwiczenie......bo chyba technicznie jest trudne....

WBD ale tak czysto teoretycznie to chyba dosc dobry jest ten trening...
P.S: Czyli oboje zaczynamy go :mrgreen: (to znaczy ja juz go robie :PPPP )
  • 0
Be free.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
A ja dopiero zaczne, brzmi ciekawie... sprawdze to się wypowiem :-)
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: ABS II
czekam na komentarze jak skonczycie...pozdrwawiam...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024