1 odpowiedź w tym temacie

[Ar2r1418048742]

Po 1 chciałbym się dopytać czym się róznią te dwa treningi ?
po 2 chciałbym teraz troche na siłe powalic ciezarem ale nie mam pojecia jak to zmienić czyli jak sie robi trening na siłe ( wytłumaczcie ) a jak na rzezbe.

Już pewnie był taki temat jak możecie to odeslijcie mnie do niego bo mam coś zepsutego w kompie i nie moge przegladac kolejnych stron a ten usune. dziekuje bardzo z gory

POZDROOOOOOO! :>

[wagraf]

ogolnie te dwa rodzaje treningu roznia sie iloscia wykonywanych powtorzen, podnoszonym ciezarem oraz przerwa poiedzy seriami no i jezeli ktos stosuje to dodatkowo suplementami
trening sily wykonuje sie duzymi i bardzo duzymmi ciezarami, mala ilosc powtorzen i dluga przerwa miedzy seriami, jest przeznaczony dla osob o dlugim starzu treningowym zle wykonywany moze byc przyczyna kontuzji,
trzening na rzezbe miesni wykonuje sie z malymi i bardzo malymi ciezarami,duza ilosc powtorzen i krotkimi przerwami miedzy seriami