dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

GośćGuest_damianczarne_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

jezeli mozecie to dajcie mi pare fajnych cwiczen na klatke piersiowa i na rece bo juz jakis czas cwicze i nie mam zbytnio wielkich efektow!!!

:( wszystkim z gory DZIEKI!!

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

napisz co wiecej , ile razy cwiczysz w tygodniu a ile mozesz cwiczyc, jakie cwiczenia wykonujesz jakie robisz przerwy jak dlugo cwiczysz? poza tym to proponuje cwiczyc ci wszystkie partie miesniowe z jednakowa intensywnoscia dla kulturysty najwazniejsza jest proporcja

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

masz w tym dziale podwieszone treningi na mase wybierz sobie ktorys z nich i zacznij nim cwiczyc moze cos sie zmieni.....pewnie miales zle ulozony trening dlatego nie widac efektow

Użytkownik
75 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

Jak dopiero zaczołeś ćwiczyć to zrób 8 tygodni treningu ogólnorozwojowego!!! twoje mięsnie powinny sie przywyczaic do wysiłku fizycznego!! ternieng znajdziesz w przyklejonych na dziale trening

PoZDrO

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cwiczycie cos oprócz zapasów	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	1 odpowiedź 1433 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cos w stylu sambo w Rzeszowie ??	COMBAT	6 odpowiedzi 1633 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kobiecośc wojownika, czyli Twój Styl m.in. o aikidoczce 1 2 3 4	AIKIDO	69 odpowiedzi 7928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcialem sie dowiedziec cos o Łódzkim klubie Bjj	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 1198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na odblok tego PH i moze cos o nim jezeli ktos wie ...	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 2668 wyświetleń	Ponad rok temu przez