dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

GośćGuest_damianczarne_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

jezeli mozecie to dajcie mi pare fajnych cwiczen na klatke piersiowa i na rece bo juz jakis czas cwicze i nie mam zbytnio wielkich efektow!!!

:( wszystkim z gory DZIEKI!!

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

napisz co wiecej , ile razy cwiczysz w tygodniu a ile mozesz cwiczyc, jakie cwiczenia wykonujesz jakie robisz przerwy jak dlugo cwiczysz? poza tym to proponuje cwiczyc ci wszystkie partie miesniowe z jednakowa intensywnoscia dla kulturysty najwazniejsza jest proporcja

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

masz w tym dziale podwieszone treningi na mase wybierz sobie ktorys z nich i zacznij nim cwiczyc moze cos sie zmieni.....pewnie miales zle ulozony trening dlatego nie widac efektow

Użytkownik
75 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

Jak dopiero zaczołeś ćwiczyć to zrób 8 tygodni treningu ogólnorozwojowego!!! twoje mięsnie powinny sie przywyczaic do wysiłku fizycznego!! ternieng znajdziesz w przyklejonych na dziale trening

PoZDrO

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Izolat + BCAA, coś do tego? Jak dawkować?	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 3924 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podajcie Kilka Rada na MASe i siLe!!	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1939 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś na koncentracje podczas treningu	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1235 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś na masę mięśniową 1 2	Odżywki i Suplementy	21 odpowiedzi 5131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
slyszalktos cos o tym... ??	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1484 wyświetleń	Ponad rok temu przez