2 odpowiedzi w tym temacie

[Pogro]

Jaki bylby odpowiedni trening dla mnie? Odnoszac sie do parametrow to:
1.Prawdziwy trening chce zaczac teraz. Na poczatek mysle ze 2-3 razy w tygodniu mi wystarczy.
2.Wczesniej cwiczylem cos tam ale byly to typowe amatorskie cwiczenia na amatorskim sprzecie .
3.Chcialbym miec troche masy, ale bez przesady oczywiscie . Chodzi mi glownie o rzezbe, jednak troszke sily by sie przydalo .
4.Do dyspozycji mam rozny sprzet. Ogolnie jest jego dwa pietra na silowni. Ze sprzetem raczej nie bedzie problemu. Do dyspozycji mam caly tydzien. Z pora juz jest rownie ale przewaznie sa to ranne godziny 10-12. Jednak chyba najlepiej bedzie na poczatek po 2-3 dni w tygodniu chodzic?
5.Diety niestety zadnej nie mam. Mam zdeka oponke hehe wiec to tez chcialbym zrzucic jakos. Najlepiej jak najlatwiej .
6.Mam 19 lat i wskazan medycznych nie mam. Przynajmniej nic o nich nie wiem .

[adasko1418048738]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tutaj masz jak dla ciebie to bedzie odpowiendi trening masz tam wszystko napisane ile razy cwiczyc i objasnione:)

[Pogro]

Juz kolega na innym watku mi doradzil ale mimo to dziekuje za porade i link .