Brak odpowiedzi do tego tematu

[Marcinn1418048742]

1)śniadanie (7:00)
100g płatków owsianych
0.5l mleka 2%
2)II śniadanie
Pierwszy posiłek(10:00)
4 kromki razowego chleba (ok.120g)
Filet z indyka (70g)
Masło (20g)
Drugi posiłek(12:00)
Jogurt (150g)
2 kromki razowego chleba(60g)
Filet z indyka (30g)
Masło (10g)
3)Posiłek przed treningiem(15:00)
Chleb razowy (120g)
Jajka (4 całe)
Trening (16:30)
4)Posiłek po treningowy
(18:00 - od razu po treningu)
Odżywka carbo (50g)
5) II posiłek po treningowy (18:45)
Mass XXL

[ Dodano: Czw 04 Lis, 2004 ]
Ale ten dział to lipa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-( :-( :-( :-( :-( :-( :-( :-( :-( :-( :-( :-( :-( :-( WSTAWIŁEM NOWY TEMAT 4 DNI TEMU A TU NIKT NIEODPISAŁ.DLACZEGO?????????????????????????????????????????????????????/ :? :? :? :? :? :? :? :? :? :? :? :? :?

[ Dodano: Wto 09 Lis, 2004 ]
odpisze ktoś mądry????/

[ Dodano: Pon 15 Lis, 2004 ]
widocznie nikogo mądrego niemaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!