7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mmaakkss]

Mam takie pytanko. Jeśli wyrobie sobie jakaś tam mase mięśniowa, i przestane chodzić na siłke, to czy te mięśnie będą się zmniejszały ?? :roll: wiecie o co chodzi ?

[budo_mesjasz]

niestety...

[budo_gubrin]

Muskulatura wypracowana na silowni bez wspomagaczy i podparta wieloletnim treningiem jest w miare trwala, ale tak czy siak musisz sie liczyc ze stratami. Inna sprawa, ze nigdy nie zejdzie ci wszystko co wyrobiles na silce.

Zawsze mozesz robic okresowe cykle treningowe

Pozdrawiam.

[budo_power-zone]

Niestety bedziesz malec, nie bedziesz mial tak duzej gestosci i twardosci miesnia, ale na pocieszenie moge Ci napisac, ze miesnie maja pamiec, wiec jezeli systematycznie cwiczyles kilkadziesiat miesiecy, a zrobisz sobie teraz przerwe pare miesiecy, to tak duzo nie stracisz. Stosunkowo szybko odzysskasz dawna forme

[budo_gawron]

mam podobne pytanie: czy od miesiecznej czy poltoramiesiecznej przerwy (tzn same treningi sw bez silki) rowniez sa jakies spadki na masie miesniowej (czy tylko smalec leci)? czy ewentualnie jakis solidniejszy trening calego ciala raz na np. 2 tyg jest je w stanie zatrzymac?

[budo_tora]

mam podobne pytanie: czy od miesiecznej czy poltoramiesiecznej przerwy (tzn same treningi sw bez silki) rowniez sa jakies spadki na masie miesniowej (czy tylko smalec leci)? czy ewentualnie jakis solidniejszy trening calego ciala raz na np. 2 tyg jest je w stanie zatrzymac?

miesnie nie trenowane przez dluzej niz 2 tygodnie zaczynaja zmniejszac sie w obwodach. Przed dluzsza przerwą polecam zrobic roztrenowanie, a podczas przerwy dobrze sie odzywiac-to zminimalizuje spadki.

[budo_gubrin]

Tak jak mowi Tora.

Po tygodniu odpoczynku od cwiczen (calkowitego) miesnie powinny sie calkowicie zregenerowac (moga spasc obwody, ale to tylko woda i glikogen). Kolejny tydzien rowniez nie powinien przyniesc spadkow masy. Pozniej niestety moga sie juz zaczac spadki masy (nie musza, zaleznie od genetyki itp).

Powiem wiecej 2 tygodniowa przerwa moze przyniesc korzystny wplyw na treningi. W treningach HST specialnie robi sie takie przerwy i przez wielu te trenigi sa uwazane za najlepsze do budowy masy miesniowej.

Pozdrawiam.

[budo_iwan44]

no właśnie...ja ma taki oproblem...
po kontuzji mam conajmniej 2 miechy bez treningów...już wytrzymałem jakoś 1,5 miecha...zero maty niestety...ale chodziłem na siłke...
ale i tak spadło mi 3kg (wedłóg mnie mięśni)
mam tylko nadzieje, że jak wrócę do treningów ( a to juz niedługo!!!) to wszystko odbuduje...