12 odpowiedzi w tym temacie

[tomi17]

Chciałbym kilka ćwiczen na motyle , bez uzywania wyciągu> A i czy unoszenie hantelek bokiem jest na motyle???????????? Bardzo prosze o rade, ???nara

[kinek]

tak!! mojim zdaniam jest to bardzo dobre ćwiczenie!!

[ Dodano: 25-10-2004, 3:16 ]
chyba jest jeszcze dobre podciaganie sie na drążku !! ale to tez idzie na plecy głównie!!!

[1988]

bez wyciagu trudno jest zrobic motyle....

[dawid1920]

podciąganie sie na drąku w szerokim uchwycie to podstawa

[Kafar1418048738]

unoszenie hantelek bokiem nie jest na motyle
na motyle podciaganie na drazku przede wsytkim do czola czy do karku

[kinek]

jak to ?? ja tak zawsze ćwicze i czesto mam zakwasy!! wiec chyba cos daje!!

[Kafar1418048738]

unoszenie hantelek bokiem jest na srodkowy akton barkow a unoszenie bokiem w opadzie na tylny akton barkow hmm masz ciagle zakwasy to troche dziwne

[kinek]

tzn na poczatku miałem!! ale juz coraz mniejesze!! ja niewiem ale np. jest tez takie cwiczenie gdzie bierzesz gryf i unosisz go podobnie jak hankle i to jest cwiczenie na motyle !! widziałęm to na jakiejść stronce koleś pokazywał!!

[Kafar1418048738]

daj jakiegos linka do tego bo nie wiem o jakie cwiczenie chodzi

[kinek]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gif 5 i gif 5a chyba chodzi o te!! jeśli nie to sorki pomyliłem sie!!

[ Dodano: 28-10-2004, 5:48 ]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[WBD]

Kinek - chodzi Ci o wiosłowanie sztangą.
Słuchaj uważnie - unoszenie sztangielek bokiem - nie jest na motyle, widocznie źle to wykonujesz.

[kinek]

no tak chodzi mi o wiosłowanie sztangą (to jest na motyle takl??)!! no własnie pomyliłem sie!! myslałem ze poprostu tomi17 inaczej nazywa te ćwiczenie!!

[1988]

W gazecie kulturystyka i fitness powiedziano ze podobno na motyle przede wszystkim ale tu ktos chyba mowil inaczej.