Brak odpowiedzi do tego tematu

[flipper]

hey
chcialbym bardzo ladnie poprosic o ulozenie treningu ACT na 3 dni (wt,czw,sob) :-D, prosiblym rowniez o uwzglednienie srody jako dnia wolnego i tego ze bede plywal w pn i pt + 2 wf moglbym poswiecic na cw aerobowe + jeszcze cos jeszcze zaleznie od inwencjii Forumowiczow. Jestem zupelnie green jesli chodzi o te sprawy wiec wszystko co napisalem wyzej moze ulec zmianie, oprocz sr ktora chcialbym wiec wolne, czyli 3 razy silka i 2 razy plywanie - 2 wf z pn,wt,sr. Mam 17 lat, kolo 90 kg wagi, z czego sporo stanowi tluszcz ;-( i 186 cm, bede robil diete na redukcje, i wlasnie potrzebny byl mi trening ktory by sie do niej najelpiej 'nadawal';-)

z gory wlk dzieki za wszystkie rady ;-)

pozdr flipper