Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening redukcyjny

Rozpoczęty przez Guest_Gerek_*, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

GośćGuest_Gerek_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Trening redukcyjny

Czesc potrzebuje jakis trening redukcyjny (chodzi mi o zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha) najlepiej zeby opierał sie na samych cwiczeniach aerobowych i jeszcze jak moglibyscie napisac jakie suple mozna do tego by bylo dorzucic. Aha i czy jak zaczne chodzic na basen czy pomoze to w duzym stopniu :?:

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening redukcyjny

Gerek: trening aerobowy - bieganie, czy jazda na rowerze. Przez pierwszy tydzień 3 razy w tygodniu po 20minut, co tydzień zwiększaj dopóki nie dojdziesz do 60 minut na jednej sesji treningowej.
Basen będzie dobrym rozwiązaniem po takim treningu.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Papiery z samoobrony a prowadzenie treningów kondycyjnych	CROSS-BUDO	9 odpowiedzi 8159 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi w Rybniku-kiedy?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 1020 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi w Poznaniu	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 1467 wyświetleń	Ponad rok temu przez
noze do treningu	CROSS-BUDO	5 odpowiedzi 1212 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Izotonik i Carbo podczas treningu 1 2	Inne sporty	25 odpowiedzi 3361 wyświetleń	Ponad rok temu przez