Skocz do zawartości


Zdjęcie

hmmmmm.....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

SucHY1418048745
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

hmmmmm.....
Mam 17 lat, waga 72 kg, wzrost 180cm. Od ponad dwóch miesięcy cwiczę na silowni 3 razy w tygodniu. Mam taki dosyc specyficzny problem tzn. caly czas cwicze na mase, a chcialbym jednoczesnie pozbyc sie tluszczyku w udach. Macie moze jakis pomysł jak to zrobic? 2 pytanko: Czy warto w moim przypadku juz siegnac po jaks odzywke, aby poprawic efekty treningu? (wiem ze na kreatyne jeszcze zbyt wczesnie). Aha.. Zapomnialem o diecie. Jezeli o nia chodzi to staram sie jesc okolo 6 posilkow dziennie, pije jak najwiecej wody, staram sie jesc jak najwiecej bialek (nie jestem w stanie sobie ulozyc dokladnej diety, bo wiekszosc posilkow jest ode mnie niezalezna). To by bylo na tyle, jak mozecie mi w czyms pomoc to bylbym wdzieczny. :mrgreen:
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: hmmmmm.....
Na odżywki za wcześnie. Wątpie byś miał dużo tłuszczyku na udach, narazie rób masę mięśniową zbliża się zima - a to najlepszy okres na to.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: hmmmmm.....
Co do celu to teraz tez polecam mase, na zime nie ma sensu sie rzeźbic


Co do odzywki to mozesz kupic jakas ktora bedzie dobrze uzupelniala Twoja diete, i oczywiscie jakis preparat witaminowo-mineralny
  • 0
Pozdrawiam Strong

SucHY1418048745
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: hmmmmm.....
Dzięki za pomoc!!!!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024