Skocz do zawartości


Zdjęcie

Help !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

dark_1987
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Help !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Siema , mam 17 latek 88,5kg i 181 mierze. Cwicze juz okolo 7 michow (bez zadnych odzywek) no i mam troche tluszyku jak kazdy ;p.

Czy moge brac kretyne + glutemine.

I sie zastanawim czy odzywke weglowo-bialkowa (wie ze to na mase) ale na jaka miesniwa czy tluszczyk :P i czy wszytsko nie pujdzie w brzuch ?????


btw wie ze to troche glipie pytanie ale od tego jest forum : :oops: :-) :-)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Masz diete ?
jak nie to nia sie najpierw zajmij, potem dopiero suplementy, czy odzywki,

i zdecyduj sie czy lepiej bedzie mase robic czy sie rzeźbic
  • 0
Pozdrawiam Strong

dark_1987
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tak diete mam od 2 tyg taka juz dobra :P 180bialka/260wegli/80-90 tluszczy dziennie ;] to chyba dobrze....... kretyne i glute wiem ze moge wzisc ale nie wiem co odzywka ;/ weglo-bilakwa lub same bialko??
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ale w koncu masa czy rzeźba bo juz nie wiem o co Ci chodzi.

suplementy chcesz na mase, a dieta typowa na rzeźbe, wiec co chcesz ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

dark_1987
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
rzezba :P
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Help !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
no to nie kreatyne tylko kup sobie odzywke bialkowa by uzupelnic ewentualne niedobory bialka, i zwiekszyc troche jego ilosc w diecie.
green tea, by nasilic spalanie tluszczu(przez wydluzenie czasu dzialania epinefryny i norepinefryny)
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024