2 odpowiedzi w tym temacie

[Craxa_Ultras]

HEj wszytskim.Zaczne od konkretow.mam 16 lat jeste szczuply i niecwiczylem wczesniej duzo na silowni.Tylko rekreacyjnie pare razy.Chcialbym sie dowiedziec co mam robic(co kupic)z nieszkodliwych dla organizmu produktow ktore sprawia ze żeźba mojego ciała sie poprawi.Chodzi mi oczywiscie o klate,miesnie,SORKI ze te amatorskie nazwy ale ja dopiero zaczynam.Jeste sportowcem,gram w PN mam treningi 3 razy w tygodniu.Prosze napiszcie mi jaka odzywka jest skuteczna i optymalna dla mnie.Co mam po kolei zrobic,czy wystarczy mi laweczka i kilka hantli,drążek.Wiem ze to troche duzo ale prosze jesli ktos moze odpowiedzcie mi szczegółowo.Co mam kupic,po ilu(mniej wiecej)tygodniach w miare przybedzie mi sily(bo oto chodzi) i czy jest jakies ryzyko(zdrowotne)brania odzywek!Z Gory dziekuje!
P.S.Z tego co słyszałęm dieta jest najważniejsza.Ale jak zobaczyęłm te obliczenia z "kcl"to zgłupiałem.CZy ktos mzoe mi normalnie wytlumaczyc co mniej wiecej mam wszamac.Bo z tych obliczen to ja nic nie kumam.Co i ile najczesciej mam wszamac

[tomek85mazury]

juz napisalem w tamtym poscie , dieta , tr. ogoolroz. zapisz sie na silke , odzywke ni bierz , koop soebie witaminki

[1988]

Mozesz sobie kupic Carbo albo napoj izotoniczny dorozrobienia...trenujac pilke duzo biegasz wiec mase Ci bedzie trudno robic.