zaczepia sie expander/gume/sprzyny/itp do sciany/slupa/haka/itp i dowiazuje sie na koniec jakas mocna szmate - ma to imitowac ubranie czlowieka (np klapa od kimona)..
i tk np.
stajemy przodem do tego ustrojstwa; chwytamy za szmate i sciagamy do siebie (wychylenie - jak do rzutu)
- takie silowe cwiczenie..
- i moze tez na szybkosc..
mozna tez zrobic jakis rulon/walek - np nogawka wypchana szmatami i cwiczyc sciagniecia reki..
ma ktos pomysly na jakies cwiczenia tego typu poza dojo?
cwiczenia na sile/szybkosc/wytrzymalosc - pod katem technik jj.. i nie silownia
no i jakie techniki mozna wykorzystac w ataku - niekoniezcnie na macie, ale rodem z jj - bez lewego prostego itp
takie ktore moznaby sobie przecwiczyc..
pozdro
FaceBook
