Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebny Trening na Mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Jankes1418048745
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Grudziądz
  • Zainteresowania:Sport i Muzyka

Napisano Ponad rok temu

Potrzebny Trening na Mase
Siemka...szukam dobrego treningu na mase...ale zeby nie byl dłuzsz ni 1,30 h.
Mam 17 lat...waze 60 kg...cwicze od raku ale z przerwami...widac efekty w narastaniu siły a nie masy...
Co robic...pomóżcie...czekam

mój e mail jak cos: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :shock: :?
  • 0

Rolnik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny Trening na Mase
poniedziałek: wolne
Wtorek: klatka + tricepsy + brzuch
Środa: wolne
Czwartek: grzbiet + biceps + przedramie
Piątek: wolne
Sobota: barki + nogi
niedziela:wolne
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny Trening na Mase
w tym dziale sa podwieszone przykladowe treningi na mase wiec wybierz sobie ktorys i w dziale odrzywianie wybierz sobie diete bo bez niej nic nie zrobisz ...dieta to podstawa
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024