7 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

Witam. W wakacje zdecydowalem sie na kreatynke. Do tego doszla taurynka. Bralem je jeden cykl i sporo cwiczylem - 4 x w tyg. Teraz cwicze troszke mniej - 1 raz w tyg siłka i 3 razy w tyg basenik po godzince. Nie ukrywam ze nie jestem zadowolony z brzucha. Niby sporo go cwiczylem, a jest sporawy. Kilkucentymetrowa warstwa tluszczu. Jak sie tego pozbyc? Co brac? Co cwiczyc, co i ile jesc?? Jezeli ktos moglby mi pomoc bede bardzo niesamowicie wdzieczny. Z góry dzieki.

Pozdrawiam

aaaa musze dodac, ze chcialbym sie jakos poprawnie wyrzezbic. Masy nabralem w wakacje - 85 kg / 185 wzrostu

[ Dodano: 09-09-2004, 5:13 ]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] znalazlem cosik takiego. to bedzie dobre??? zaznaczam , ze na silce jestem tylkko raz w tygodniu, a 3 na basenie.

[anabolic]

Na tluszcz dziala tylko jego odsysanie :-)
Mozesz sie troszke szczuplejszy zrobc po roznych suplach i dietach ale tylko pomniejszysz tkanke ale ona wroci do swoich rozmiarow.
Chyba ze masz dostep do nielegalnych srodkow to wtedy mozesz zaczac walke z tluszczem ;-)

[gynnek]

i chcesz mi powiedziec, ze brzuch moge zwalic tylko przez koksidła? Dzieki .....

Ma ktos moze zdanie na temat lkarnityny?

[anabolic]

gynnek, dokladnie o tym mowa :-)
A znasz jakies inne skuteczne sposoby

[bolo1418048742]

chcesz robic brzuch tak i jestes na siłce jeden raz w tygodniu ?
chyba znasz cwiczenia na brzuch które mozesz sobie spokojnie robic w domu poswiec dziennie jakies 15-20 minut na brzuszki i oczywiscie dieta bo jezeli chcesz miec krate na brzuchu musisz sie odpowiednio odzywiac poniewaz tłuszcz sie osadza najczesciej na brzuchu (wiadomo)
tak wiec moja rada rób brzuchy w domu
mozesz je nawet codziennie robic albo 3-4 razy w tygodniu w domu i raz ale ostro na siłce
dobre jest tez bieganie ale to starcisz mase tez z innych partii ciała
a co do lkarnityny to wiadomo supel jak kazdy inny ja tam jej nie stosuje bo sa lepsze suple
pozdro

[pawelkok]

Mozesz takze kupic sobie na necie urządzonko o nazwie "motylek"i cwiczyc sobie nim 2 razy dziennie po 15 min. brzuch!Mam go i naprawde polecam.Można go dostac na allegro za 29 zł. + koszty przesylki czyli jakies 40zł. ale naprawde warto bo fajnie rzeźbi

[gynnek]

z Tym motylkiem mówisz powaznie? Czy jestes kolesiem, ktory to sprzedaje wlasnie na allegro?? Slyszalem, ze to straszna kiszka jest. Niszczy miesnie ....... Ktos moze napisac cos o tym motylku?

[pawelkok]

Ja chodzę na siłownie cwiczac sile i po niekąt tez wygląd ale powiem ci szczerze ze motylek duzo daje.Mam go 3 tygodnie i efekty są naprawde widoczne.Kaloryferek jest wyraźny klata tez sie fajnie uformowala.Polecam.Nie jestem sprzedającym :P