163 odpowiedzi w tym temacie

[Adi1418048738]

karola :spoko: dobrze jest
widać że masz chęci i poczucie humoru
pozdrawiam.. a może jakieś foto ?

[Kafar1418048738]

no 30kg to calkiem niezle

[tomek85mazury]

hehe 3 dychy w ciagu 3 tyg niezle :> oby tak dalej:)

[karola]

mam jeszze jedno takie malutkie pytanko bo jak juz pisalam od niedawna zaczelam wyciskac, i niedawno terener zaproponował mi nie wielka dawke kteatyny tz. jedna tabletke dziennie, chodzi mi kakretnie o to ze bardzo chcialabym dalej wyciskac bo chce sie dobrze przygotowac na zawody tylko nie chcialabym brzydko wygladac!! Wiecie o co mi chodzi ?! jestem dziewczyna i nie chce miec jakos brzydko zbudowanych rak!! :-( wy juz jestescie w tych sprawach obeznani duzo lepiej niz ja wiec prosze powiedzcie mi czy moje raczki nie bede brzydko wygladały!!?? :-(


Tylko nie smiejcie sie ze zadaje takie pytanie!! :-) poprosu chodzi mi to po głowie i chcialabym znac wasze zdanie na ten temat :-P heheehe LICZE NA WAS!!!! :PPPP

[ Dodano: 26-09-2004, 10:20 ]
jeszcze jedno czy na tym forum sa sami faceci?? hehehe hmmm...... :mrgreen:

[Kafar1418048738]

na tym forum sa same przystojniaki :mrgreen:
kiedy masz te zawody? na kreatyne troche za wczesnie ile wazysz i jaki wiek?

[voy-tec]

ja tam warze 95 kg i wyciskam 90 cwicze od jakichs 3 miesiecy... nic nie biore zadnej diety... na fancuskim zrobie 40 x 10 na barki hantlami 20 10 powtorzen a sztanga 60x 4 biceps cieniutko 30 kg na 3 serie po 12 powtorzen...

[karola]

Zawody mam ok.20 pazdziernika!! Mam 18 lat i waze ok. 41 kg. :? wiec co z ta kreatyna??!!



Sami przystojniacy tak ;-) hehehe SPOKO :mrgreen:

[tomek85mazury]

nie bierz krety , skoop sie bardziej na diecie i treningu ,pozniej mozesz stosowac jakies dopalacze gainerki lub carbo i bialka

[Adi1418048738]

o_0 sugerujesz że nie chcesz miec takich brzydkich rączek jak my ? :mrgreen: rozumiem co do samej kreatyny to moze jednak nie chyba że 1 tydzień przed zawodami i po zawodach odrazu stop. zawsze troszq siły ci na ten czas w skoczy...

P.S. Też nie lubię dziewczyn / kobiet (zwał jak zwał ) z umięśnionymi rączkami... cieszę się że chcesz być ładna :spoko: ...aha i używaj rękawiczek jak chcesz być także delikatna :3majsie: 8)

[karola]

:-P dziekuje za szczerosc :mrgreen:


hmm.. miło ze mnie rozumiesz :-) własnie o to mi chodziło, bo wiesz jestem niska i szczupła wiec głupio by to wygladało jakbym miala brzydkie raczki :? hehehe a jesli chodzi o moje dłonie to o nie dbam( wiesz ja na silowni nie tylko wyciskam i wyciskam bo na to poswiecam ok. 20 minutek ;-) )

PS.pozdrawiam!!

[Adi1418048738]

hmmm 8) może niestosowne pytanie ale zaryzkuję :PPPP klatka rośnie coś po tym wyciskaniu ? ahh.. i wyciskasz do samej klatki czy zatrzymujesz sztangę tuż przedd nią ?? heh.... o a może za te nasze porady jakies fotki zamieścisz ?? ?

[karola]

Jesli chodzi o moja klatke piersiowa to jest chyba oki :mrgreen: ale nie mnie to oceniac hehe ale czy ja wiem czy rosnie :PPPP powiedzmy ze sie ujedrnia hehehe

Jesli chodzi o wyciskanie to wyciskam do samej klatki!! :-)



PS.Dziekuje za wszystkie porady :-P Adi Tobie szczególnie

[Kafar1418048738]

karola ile masz w klacie? :mrgreen:

[Adi1418048738]

doączam się do pytania mimo tego że nie wypada karola, jak by jeszcze był jakiś problem albo cuś a nie miała byś czasu pisać na forum to na gg prawie zawsze jestem tylko że niewidoczny, pozdrawiam i życzę udanych i owocujących treningów :3majsie: Bylo by miło jak byś co jakiś czas napisala na forum o swych postępach... drzwi forum zawsze stoją otworem, szczególnie dla kobiet - pozdrawiam :-P

[tomek85mazury]

adi lovelas:>

[Adi1418048738]

staram się być miły :mrgreen:

[kartel]

lat 18,wzrost 182cm,waga 70kg ,wyciskam 87kg ,rok starzu na siłowni .Czy to dobry wynik??respect

[Kafar1418048738]

Wg. mnie dobry

[karola]

Starasz sie byc miły i ci to wychodzi Adi postaram sie odezwac na gg jak znajde czas bo rok maturalny niestety i duzo nauki pozdrawiam i sle całuski papa :3majsie:



[ Dodano: Sro 29 Wrz, 2004 ]
ahh a ile mam w klacie to zachowam dla siebie

[Adi1418048738]

;-) jasne, jasne, zachowaj... widzę że nie lubisz się chwalić Z czego maturkę zdajesz ? Powodzenia życzę, ...ahh...tak , całuski ofkorz 8) :mrgreen:

[ Dodano: Sro Wrz 29, 2004 6:48 pm ]
...kartel... wcinałeś jakieś suple / odżywki ? jeśli nie to wynik całkiem ok, bez ogromnych rewelacji ale nie masz się oczywiście czego wstydzić. Jak na 18 latek i rok stażu na sucho to ok. Pozdro.