Skocz do zawartości


Zdjęcie

wyciskanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
163 odpowiedzi w tym temacie

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
karola :spoko: dobrze jest :D
widać że masz chęci i poczucie humoru :)
pozdrawiam.. a może jakieś foto ;) ?
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
no 30kg to calkiem niezle
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
hehe :) 3 dychy w ciagu 3 tyg niezle :> oby tak dalej:)
  • 0

karola
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
mam jeszze jedno takie malutkie pytanko :oops: bo jak juz pisalam od niedawna zaczelam wyciskac, i niedawno terener zaproponował mi nie wielka dawke kteatyny tz. jedna tabletke dziennie, chodzi mi kakretnie o to ze bardzo chcialabym dalej wyciskac bo chce sie dobrze przygotowac na zawody tylko nie chcialabym brzydko wygladac!! Wiecie o co mi chodzi ?! jestem dziewczyna i nie chce miec jakos brzydko zbudowanych rak!! :-( wy juz jestescie w tych sprawach obeznani duzo lepiej niz ja wiec prosze powiedzcie mi czy moje raczki nie bede brzydko wygladały!!?? :-(


Tylko nie smiejcie sie ze zadaje takie pytanie!! :-) poprosu chodzi mi to po głowie i chcialabym znac wasze zdanie na ten temat :-P heheehe LICZE NA WAS!!!! :PPPP

[ Dodano: 26-09-2004, 10:20 ]
jeszcze jedno czy na tym forum sa sami faceci?? :D hehehe hmmm...... :mrgreen:
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
na tym forum sa same przystojniaki :mrgreen:
kiedy masz te zawody? na kreatyne troche za wczesnie ile wazysz i jaki wiek?
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

voy-tec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:fiu fiu fiu duzo tego

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
ja tam warze 95 kg i wyciskam 90 cwicze od jakichs 3 miesiecy... nic nie biore zadnej diety... na fancuskim zrobie 40 x 10 na barki hantlami 20 10 powtorzen a sztanga 60x 4 biceps cieniutko 30 kg na 3 serie po 12 powtorzen...
  • 0

karola
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
Zawody mam ok.20 pazdziernika!! Mam 18 lat i waze ok. 41 kg. :? wiec co z ta kreatyna??!! :cry:



Sami przystojniacy tak ;-) hehehe SPOKO :D :mrgreen: :D
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
nie bierz krety , skoop sie bardziej na diecie i treningu ,pozniej mozesz stosowac jakies dopalacze gainerki lub carbo i bialka
  • 0

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
o_0 sugerujesz że nie chcesz miec takich brzydkich rączek jak my ? :mrgreen: rozumiem :D co do samej kreatyny to moze jednak nie chyba że 1 tydzień przed zawodami i po zawodach odrazu stop. zawsze troszq siły ci na ten czas w skoczy...

P.S. Też nie lubię dziewczyn / kobiet (zwał jak zwał :D ) z umięśnionymi rączkami... cieszę się że chcesz być ładna :spoko: ...aha i używaj rękawiczek jak chcesz być także delikatna :3majsie: 8)
  • 0

karola
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
:-P dziekuje za szczerosc :mrgreen:


hmm.. miło ze mnie rozumiesz :-) własnie o to mi chodziło, bo wiesz jestem niska i szczupła wiec głupio by to wygladało jakbym miala brzydkie raczki :? hehehe a jesli chodzi o moje dłonie to o nie dbam( wiesz ja na silowni nie tylko wyciskam i wyciskam bo na to poswiecam ok. 20 minutek ;-) )

PS.pozdrawiam!!
  • 0

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
hmmm 8) może niestosowne pytanie ale zaryzkuję :PPPP klatka rośnie coś po tym wyciskaniu ? ahh.. i wyciskasz do samej klatki czy zatrzymujesz sztangę tuż przedd nią :) ?? heh.... o a może za te nasze porady jakies fotki zamieścisz ?? ;) ?
  • 0

karola
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
Jesli chodzi o moja klatke piersiowa to jest chyba oki :mrgreen: ale nie mnie to oceniac :D hehe ale czy ja wiem czy rosnie :PPPP powiedzmy ze sie ujedrnia hehehe ;)

Jesli chodzi o wyciskanie to wyciskam do samej klatki!! :-)



PS.Dziekuje za wszystkie porady :-P Adi Tobie szczególnie ;)
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
karola ile masz w klacie? :mrgreen:
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
doączam się do pytania mimo tego że nie wypada :D karola, jak by jeszcze był jakiś problem albo cuś a nie miała byś czasu pisać na forum to na gg prawie zawsze jestem tylko że niewidoczny, pozdrawiam i życzę udanych i owocujących treningów :3majsie: Bylo by miło jak byś co jakiś czas napisala na forum o swych postępach... drzwi forum zawsze stoją otworem, szczególnie dla kobiet - pozdrawiam :-P
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
adi lovelas:>
  • 0

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
staram się być miły ;) :mrgreen:
  • 0

kartel
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 52 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
lat 18,wzrost 182cm,waga 70kg ,wyciskam 87kg ,rok starzu na siłowni .Czy to dobry wynik??respect
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
Wg. mnie dobry
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

karola
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
Starasz sie byc miły i ci to wychodzi Adi :D postaram sie odezwac na gg jak znajde czas bo rok maturalny niestety i duzo nauki :D pozdrawiam i sle całuski papa :3majsie:

:)

[ Dodano: Sro 29 Wrz, 2004 ]
ahh a ile mam w klacie to zachowam dla siebie :D
  • 0

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie
;-) jasne, jasne, zachowaj... widzę że nie lubisz się chwalić :D Z czego maturkę zdajesz ? Powodzenia życzę, ...ahh...tak , całuski ofkorz 8) :mrgreen:

[ Dodano: Sro Wrz 29, 2004 6:48 pm ]
...kartel... wcinałeś jakieś suple / odżywki ? jeśli nie to wynik całkiem ok, bez ogromnych rewelacji ale nie masz się oczywiście czego wstydzić. Jak na 18 latek i rok stażu na sucho to ok. Pozdro.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024