163 odpowiedzi w tym temacie

[Adi1418048738]

No to powiedz nam ile yciskasz... coś taki tajemniczy

[tomek85mazury]

anabolic, dobry jestes 120kg w 12 miesiecy , no no niezle niezle:)a jak tam u was jest z rekordami na inne partie bic , barki?

[koyot]

sztangą na bicepsa wezme 35kg ale ciężko

[Adi1418048738]

aa ile na klatke ?

[tomek85mazury]

ja w latach mojej swietlnosi:P bralem 60kg na bica , 110 na klatke i 70kg na barki , ale to juz bylo i minelo:P teraz jest redookcja i na niej sie koncentruje , ngdy niecwiczylem systematycznie i nigdy zadnej diety nie mialem ludzkiej , jadlem co popadnie i kiedy tylko mialem ochote , tak wlasnie sie spaslem ...teraz musze zapier** i doprowadzic sie do porzadku bo od wrzesnia zaczynam znow pakowac prawdopod na mase chociaz ciagnie mnie do sily wiekszej , rzezbe tez bym chcial miec dobra ...

[avanger]

np. na bica robie aktualnie:
10x 47,5kg
8x 52,5kg
6x 55kg
4x 57,5kg
(pierwsze cwiczenie, nastepne juz bic jest padniety )
w przeciagu 2tyg. powinienem dojsc do:
10x 50
8x 55
6x 57,5
4x 60



anabolic - cisniesz 120kg przy tak slabych barkach ?? ;>


ja na klate w tej chwili tez ok. 120kg targam, ale do konca cyklu (kreatynowego of korz ;-) ) chce co najmniej 125

na tric'a wczoraj w waskim chwycie zrobilem 2x95kg - zadowolony jestem

[ Dodano: Wto Sie 10, 2004 1:51 pm ]
co do sila/staz to powiem tylko ze po 4-4,5miecha cwiczen bralem 95kg (niestety zle siem to skonczylo dla moich lokci - 3miechy pauzowania)

moj staz zna tylko niewiele osob, modom moge napisac na PW


zaczynalem od:
klata - 45kg
biceps - 3x12 x 12kg (2sztangielki po 6kg %-) )
waga - 57

teraz mam wage ok. 83kg

[anabolic]

Klatka 1x130kg
biceps 56kgx10pow
tric 54x10 pow
barki 65x10 pow
martwy 4x160kg

[tomek85mazury]

ava ,anabolic qrde dobrzy jestescie ... chyba jednak pojade sobie na sile:)
seriie na bica robilem po 53kg - 6powt , na trica - na waskim 6x85kg , martwego ciagu nie robie ale u kumpla wzialem 130kg i mysle ze 140 wzialbym , teraz qrw* nie jestem w formie i to jest chyba ostatni rok moich cwiczen , chyba ze na studiach bede pakowal chociaz nie sadze ( o ile sie dostane:P ) i nie wiem czy robic na sile czy na mase , oczywiscie nie chce znow przytyc w tlooszcz...

[avanger]

Klatka 1x130kg
biceps 56kgx10pow
tric 54x10 pow
barki 65x10 pow
martwy 4x160kg

anabolic, jesli to prawda, ze bez dopingu to szacunek :

[anabolic]

avanger, a niby po co mialbym sciemniac

[avanger]

anabolic, no to oka :jezor:
zawsze mozna zeby zyskac szacunek czy cus ;-)

no to trzeba powiedziec ze masz do tego sportu predyspozycje (jestes pierwszym czlowiekiem ktorego znam i ktory po tak krotkim czasie tyle osiagnal na sucho, czyt. bez sterow)
jesli chodzi o sile to ja jestem z siebie b. zadowolony i znalem tylko 1czl. o podobnych do mnie osiagach w podobnym czasie :

tak wiec szacuken :-P
PS. sprawdz PW

[anabolic]

avanger, uwazasz ze mam slabe barki.
Bo Ja tez tak mysle,a mozesz Mi powiedziec jakim Ty robisz

[avanger]

avanger, uwazasz ze mam slabe barki.

ja siem troszku pomylnalem w cale nie masz slabych ale w stosunku do innych powinny byc silniejsze

ja robie na skosie 60 10x 70kg

[koyot]

rekordu nie pobiłem wole jeszcze poczekac i za jakieś 2 tyg zaatakować większy ciezar

[anabolic]

koyot, Do maxa podchudz co 2 tygodnie wtedy bedziesz wiedzial co i ile

[koyot]

ok anabolic tak zrobie

[anabolic]

koyot, jak pobijesz rekord to zamelduj koniowi na ucho :hahaha:

[koyot]

anabolic... buehehehe

[anabolic]

koyot, I tak sile klatki miezysz tak:
Ciezar na standze taki sam ile wazysz i robisz max. powtorzen :-)
Przynajmniej Ja tak mierze sile swojej klaty,oczywiscie do jednego powtorzenia tez podchodze :mrgreen:

[ Dodano: Nie Sie 22, 2004 7:43 pm ]
Powiedzcie ile razy podnosicie swoja wage :-)

[karola]

hmm... z tego co sie orietuje to jest bardzo dobry wynik :brawo: ja od niedwna zaczełam wyciskac :-)


Waze: 40 kg a wyciskam jak narazie :mrgreen: 30

mam nadzije ze poprawie wkrótce wynik i tobe zycze tego samego 8)

hmm... a co wy myslicie o moim wyniku :-P trenuje od 3tyg. mam 18 latek i jak narazie niczego nie brałam hehe :PPPP