niech teraz się spece wykarzą:)
Napisano Ponad rok temu
Pon:
klata:
wyciskanie 4serie
wyciskanie skos 4serie
rozpiętki 4serie
tric:
wyciąg 4serie
francóz leżenie 4serie
wyciskanie waskie 4serie
prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4serie
Śro:
bic:
uginanie ramion ze sztangą 4serie
modlitewnik ze sztanga 4serie
uginanie uchwyt młotkowy 4serie
modlitewnik z hantlą 4serie
przedramie:
uginanie ze sztangą nachwytem 4serie
uginanie nadgarstków 3serie
-----------II-----------nachwytem 3serie
Pią:
grzbiet:
szrugsy 4serie
ściąganie drązka w siadzie podchwytem 4serie
-------------------II----------nachwytem zza głowy 4serie
klata:
jak w poniedziałek
Sob:
W soboty żadko przychodze ale jak jestem to biceps
Ps.bardzo żadko sobota
Brzuszki też nieraz robie,nóg w ogóle bo trenuje p.n
dobły trening?!
-------------------------------
Ekipa z niebieskiego jeep'a
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają |
Obalanie mitów |
|
|
||
W Co Teraz Zainwestować? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Sylwetkę buduje się w kuchni! |
Porady Trenerów |
|
|
||
pit- 7 miesiecy ;) |
Galerie zdjęć |
|
|
||
>> SIEDLCE << |
Sztuki walki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kreatynka i Ja-PILNE
- Ponad rok temu
-
Powrót do treningu
- Ponad rok temu
-
Problem z treningiem.
Guest_HackneyB_* - Ponad rok temu
-
początki
Guest_Fenriz_* - Ponad rok temu
-
Jak szybko nabrać masy?
- Ponad rok temu
-
Jak jednocześnie zrzucić tłuszcz i zrobić dobry mięsień ?
Guest_Daro_* - Ponad rok temu
-
cwiczenia na silce przy redookcji
- Ponad rok temu
-
CZY DOBRY TRENING!!
- Ponad rok temu
-
CZY WARTO????
- Ponad rok temu
-
Odstające łopatki
- Ponad rok temu