jak brać gainery?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
bierz:
1,5h przed tr. 50g na 0,5l mleka
1h przed mniejszy pos. przedtr.
po tr. 0,5h 50g gainera na 0,5l mleka
w dni nietr. jak masz dobra diete to mozesz 50g na 0,5l mleka miedzy pos. (2h po ost. na 40-60min. przed kolejnym)
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
pozdro
Napisano Ponad rok temu
PS. lukasz - Twoj sposob dawkowania to wielkie marnotrawstwo gainera... (tak to chyba czl. bez diety moze probowac stosowac :roll: )
i dlaczego lepiej na 250g mleka ?? przeciez na 500g mleka masz pelnowartosciowy posilek ze srednia iloscia bialka (z mleka z 0,5l dochodzi Ci ok. 15g bialka...)
po tr. 80g ??po co ??
przeciez odbudowaniem glikogenu miesniowego zajmie siem carbo....
ew. jak WIZARD nie bedzie mial carbo to moze bezposrednio po tr. brac na wode gainera w ilosci ok. 1,2g/kg mc
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
ale ze wzledu na zawartosc zdrowych tlooszczy ktoore sa przydatne.
Napisano Ponad rok temu
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
0.5% mleko i nie ma, ze nie ;]
pozdro
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
pracuj nad tym ;]
pozdro
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
z jakich klubów jesteście? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Jak zbudować z tłuszczu masę mięśniową? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak powinien trenować biegacz kompletny? |
Porady Trenerów |
|
|
||
Jak pohamować apetyt ? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Batoniki proteinowe/wysoko kalorycznejak w opisie :D. Popieczemy |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jakie odżywki mam wziąść ??
- Ponad rok temu
-
odzywki na sile
- Ponad rok temu
-
reduktory tluszczu
- Ponad rok temu
-
porównanie mct i 4000
- Ponad rok temu
-
cykle kretką
- Ponad rok temu
-
Doradzcie mi!!!
- Ponad rok temu
-
Naturell Bulk...co sądzicie?
- Ponad rok temu
-
Problem po kontuzji :((((((
- Ponad rok temu
-
co na mase >> szczypior
- Ponad rok temu
-
Vitalmax
- Ponad rok temu