4 odpowiedzi w tym temacie

[pawel__00]

co najlepiej w zjesc zeby sie poszerzyc w barka a szczegunie na brzuch Poprostu zeby byc szerokim co najlepsze ?;]

[Koksiarz1418048738]

Jaki masz starz na silowni, moze juz mozna brac Kreatyne, ale mysle ze jak zostaniesz brzy diecie, Gainerku i treningu to bedzie cool. Ale cwicz wszystkie partie miesni a barki Ci sie tez rozwina.

[Strongbart]

dieta i cwiczyc, potem ewentualnie odzywka(w zaleznosci od metabolizmu)

[pawel__00]

metabolizm to mam szybki

[Strongbart]

gainer