21 odpowiedzi w tym temacie

[SNC]

Zamowilem sobie creapure citrate i creafusion i mam pare pytan. Cykl mi ten starczy na 50 dni ale nie wiem czy nie lepeij zakonczyc go po 6 tygodnaich. No i jeszcze zastanawiam sie jak to brac. Zamierzam tak:
w dnie treningowe creafusion przed treningiem i citrate po treningu a w nie treningowe creafusion rano i citrate wieczorem.

[avanger]

citro bierz przed tr. (w dni nietr. nie ma sensu)

ile citro kupiles ??

powiedz wiecej na temat tego zestawiq

co do pociagniecia do 50dni (7tyg.) to dla mnie oka (sam planuje teraz przy nastepnym cyklu pojechac przez 50dni )

[SNC]

Citro mam 250 kapsolek. Creafusion 0,5 kg. Dlaczego citro przed a crea po ? Co za roznica? Jak nie bede bral w dni nie treningowe to w ogole starczy mi pewnie na 70 dni

[avanger]

przed tr. citro bo po tr. w org. jest wyzszy poziom cytrynianu (wiec nie ma sensu dawac jescze cytrynianu kreatyny po tr.)

na reszte odp. jutro... spaaaaciu...

[Strongbart]

nie bierz kreatyny przed i po treningu, prowadzi do zmniejszenia nadkompresacji kreatyny w dawce potreningowej

po treningu wez cf

[SNC]

nie bierz kreatyny przed i po treningu, prowadzi do zmniejszenia nadkompresacji kreatyny w dawce potreningowej

po treningu wez cf

A to cieakwe pierwszy raz slysze taka opinie. Zawsze jak czytalem artykuly o kreatynie to wrecz zalecane jest branie kreatyny przed i po treningu a w dni nie treningowe rano na pusty zoladek.

[Kafar1418048738]

wg. mnie po treningu w zupelnosci wystarczy

[avanger]

SNC - jaki masz staz tr. ??

brac mozesz:
rano na czczo
citro 5kapsow
od razu po tr.
cf
w nietr. citro rano na czczo (jak chcesz) + po polodniu miedzy posilkami cf

co do brania krety przed i po tr. to strong ma racje - ja chcialem raczej zwrocic Twoja uwage na to ze siem nie oplaca po tr. brac citro (pozno bylo,a a ja bylem juz wykonczony )

[Strongbart]

ava nie ma sensu brac medzy posilakmi cf, lepiej jak je da na noc w dzien nietreningowy

[avanger]

nie widze przeciwwskazan do brania cf miedzy posilkami (2h po ost.; 1h przed nastepnym)...
nie preferuje krety na noc....

[Strongbart]

między posilkami nie zawsze sie wchłonie,

na noc nie ma przeciwwskazan

[SNC]

Zgadzacie sie z tym ze robienie wiecej niz 2,3 cykle kreatynowe na rok nie daje zadnych rezultatow?

[avanger]

nie powiem, ze zadnych, ale na pewno jak dla mnie nie daje porzadanych efektow...
najkorzystniej jest wlasnie miec 2cykle kreatynowe na rok (sila dzialania kazdego z tych cykli jest wtedy porownywalna do sily 1szego )

między posilkami nie zawsze sie wchłonie

wchlonie siem. jeszcze co jak co ale cf....

[Strongbart]

tlooszcz moze w zoładku dluugo zalegac

[SNC]

Zalecacie do creapure citrate brac glukoze?

[Strongbart]

nie jest konieczna

[SNC]

nie jest konieczna

A czy zazywanie do cytrynainu kreatyny glukozy zwiekszy wchlanianie kreatyny?

[Strongbart]

tzn spowoduje wyrzut insuliny i kreatyna szybciej sie wchlonie, ale cytrynian kreatyny nie ma tendencji do szybkiego zmieniania sie w kreatynine(nieatykwna forma).

tak wiec jak zaraz po nim chcesz zjesc posilek to wez gllukoze, ale zaznaczam nie jest konieczna

[SNC]

Mam kolejne pytanko Mozna brac betakaroten wraz z creapure citrate? (bo wlasnie tak robie).

[Strongbart]

Nie ma przeciwwskazań