29 odpowiedzi w tym temacie

[makak155]

mam pytanie co opłaca sie bardziej wziąc crea mass czy zwykła kretke podobno lepszy jest crea mass ale czekam na wasze opinie

[avanger]

ja bym wybral creafusion, ew. normalna krete mikoryzowana + carbo + tauryna

- cwiczysz rok... z tego co mowiles... systematycznie ??

[avanger]

btw: w Twoim wieku kreatyna nie jest wskazana przeczytaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Strongbart]

wedloog mnie samemu lepiej ustawic suplementacje niz korzystac z tego typu stackoow(podkreslam stackoow z węglowodanami)

[avanger]

strong o tym mowilem (o to mi chodzilo ) - mozna siem chyba domyslic z tego co napisalem :clever:

[Strongbart]

jak sie jest jasnowidzem, jak nie to nie

[makak155]

wiesz cos ci powiem jestem juz po 2-3 cyklach kretki i jestem z nich zadowolony przyrosty były spore i nie pisz głupot o braniu kretki bez nasycenia dawnie bo tylko z nasyceniem mozna osiągnoć maksymalny efekt i tak wogole nigdy nie wiesz ile to odpowiedznia dawka tak sie składa ze mam w rodzinie trójboiste i on mi o wszystkim mówi jak i co .
i jeszcze jedno nie przesadzajmy z wiekiem przeciez jestem w wieku całego wzrostu i mozliwosci adaptacyjne oragnizmu są olbrzymie i moge barzdo duzo przybierac na masie od kiedy zaczołem cwiczyc 9-10 michów temu przyszło mi 24 kilogramy .

[avanger]

2-3 cyklach kretki

jak jestes takim ekspertem (a cwiczysz te 9miechow) to powinienes dokladniej wiedziec ile cykli juz miales %-)

wiesz cos ci powiem jestem juz po 2-3 cyklach kretki i jestem z nich zadowolony przyrosty były spore

jakie miales przyrosty sily na pojedynczym cyklu ?? miales 20kg na laweczce w wyciskaniu ?? - nie, to widocznie mogles miec wieksze i to Ty mi tu nie pierd***, oki ?? - jestem pewny, ze nie wykozystales w pelni jej mozliwosci

i nie pisz głupot o braniu kretki bez nasycenia dawnie bo tylko z nasyceniem mozna osiągnoć maksymalny efekt

co Ty qfa pierd*** ???? - czytaj (jesli potrafisz):
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
moze chociaz wykresy bedziesz w stanie przeanalizowac... ;/
masz 0 wiedzy na temat fizjologii czl. ...

nigdy nie wiesz ile to odpowiedznia dawka tak sie składa ze mam w rodzinie trójboiste i on mi o wszystkim mówi jak i co .

:hahaha: - nie wiem jaka dawka...
moze podasz jakie dawki podaje Twoj "trojboista" lol na prawde rotfl
porownywac org. dojrzalego trojboisty i mlodego czl. - no comment
(wspomne chociazby o masie ciala... :mrgreen: )

i jeszcze jedno nie przesadzajmy z wiekiem przeciez jestem w wieku całego wzrostu

i wlasnie dla tego powinienes na siebie uwazac...

mozliwosci adaptacyjne oragnizmu są olbrzymie

prawda, ale nie przesadzajmy...

od kiedy zaczołem cwiczyc 9-10 michów temu przyszło mi 24 kilogramy

bardzo mnie to cieszy

bez nasycenia dawnie bo tylko z nasyceniem

co oznacza wyraz "dawnie" ?? :hahaha: :hahaha: :hahaha: :hahaha:
jak chciales mnie obrazic to powinienes chyba jednak napisac downie (wiesz to od nazwy takiej choroby => a nazwa ta od takiego jednego nazwiska pochodzi) - taka drobna sugestia... :cojest:

[WBD]

Makak: masz w domu TRÓJBOISTE? A jak ten pan się nazywa, podaj jego wyniki siłowe i wagę ciała. Jak trenuje w jakimś klubie to też pełną nazwę klubu.

[makak155]

SORY ZA TO CO NAPISAŁEM NI CHCIAŁEM TU NIKOGO OBRAZAC I TAK NAWIASEM TO JA STSUJE KREATYNE TYLKO Z NASYCENIEM I WSZYSCY MOI ZNAJOMI TEZ I UWAZAJA ZE TO GŁUPOTA BEZ NASYCENIA ALE CHETNIE SIE DOWIEM O TYM WIECEJ I TAK NAWIASEM STOSOWAŁES JUZ TO I POWIEDZ MI ALE SZCZERZE CZY TO DZIŁA I W JAKIM STOPNIU I JESZCE JEDNO CO TY POLECASZ MI ZWYKŁA KRETKE I DO TEGO JESZCZE JAKIES DODATKI CZY MOZE CREA MASSA HI TECA
NA CZYM LEPSZY EFEKT I POWIEDZ CO JESZCE WEDŁUG CIEBUIE DOZUCIĆ DO KRETKI JAKIEGOŚ GARNIERKA GLUTAMINE
NO DZIEKI ZA SZYBKA I PROFESJONALNA ODPOWIEDZ

[avanger]

sorki, ale teraz nie mam czasu... (odpisze wieczorem)

PS. spox, nie gniewam siem , ale nastepnym razem przemysl cos jak bedziesz chcial napisac + niech to bedzie ugruntowane jakas wiedza teoretyczna i praktyczna

PS2. odpisz na pyt. WBD i na to:

moze podasz jakie dawki podaje Twoj "trojboista"

odpsze najprawdopodobniej wieczorkiem (poznym) nmra

acha i napisz ilee chcesz/mozesz przeznaczyc floty

[makak155]

WAGA OKOLO DOKŁADNIE NIE WIEM ALE JEST SPORY SPYTAM SIE GO ZA PARE DNI ALE Z 100-110 BEDZIE MIAŁ 176 CM NA KLATKE JEGO ZYCIOWY TO COS POWYZEJ 200KG NIE WQIEM NIE CHCE SKŁAMAC
PRZYSIAD 300 KG I CIĄG PODOBNIE OBECNIE NIE TRENUJE W RZADNYM KLUBIE UWAZA ZE PIWNICA JEST NAJLEPSZA TAM ZAI TAK JUZ ZOSTAŁO .

[Strongbart]

makak nie kierooj sie poradami takich osoob, faza nasycania est zbędna i niepotrzebna.

[makak155]

a to niby dlaczego nie mam sie kierowac opiniami takich osob przecie z
chyba sie zna co nie . a co lepsze mozesz powiedziec kretke zwykła czy crea massa hi teca

[Strongbart]

zwykla kreatyna z glukozą\carbo

lepiej sie kierooj osobami co mają w tym wyksztalcenie, znajdziesz takich w necie :-)
( np: ja za pare lat )

[makak155]

aHA A MOZESZ USASADNIOC CZEMU MAM WYBRAĆ ZWYKŁA KRETKE Z CARBO ZAMIAST CREA ,MASSA HI TECA PRZECIEZ DOZUCAM DOM TEGO JESZCE MASSGAINA

[Strongbart]

poniewaz mozesz sam sobie ustalac dawki.

[avanger]

JA STSUJE KREATYNE TYLKO Z NASYCENIEM I WSZYSCY MOI ZNAJOMI TEZ I UWAZAJA ZE TO GŁUPOTA BEZ NASYCENIA ALE CHETNIE SIE DOWIEM O TYM WIECEJ I TAK NAWIASEM STOSOWAŁES JUZ TO I POWIEDZ MI ALE SZCZERZE CZY TO DZIŁA

wiecej:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]- podawalem Ci juz ten link, ale nie wiem czy przeczyt. - o fazie nasyc. masz na dole
Z faza nasycenia masz tez duze spadki po cyklu bo schodzi duzo wody ktorej retencja z faza nasyc. jest duza; ogolnie b. opaca siem brac bez fazy nasycenia - przez caly cylk mozliwe masz utrzymaniewyzszego poziomu wysycenia kom. mies. kreatyna; przy fazie nasycenia od ok. 6dnia ilosc krety w kom. miesn. maleje z 2 przyczyn (wieksze jej wydalanie wraz z moczem i ujemna regulacja w obrebie receptorow...)
Sprawdz sobie na cyklu ktory trwa 6-8tyg. wyniki bez fazy nasycenia (powinny byc lepsze + faza nasycenia to marnotrawienie duzych ilosci krety )

CO TY POLECASZ MI ZWYKŁA KRETKE I DO TEGO JESZCZE JAKIES DODATKI CZY MOZE CREA MASSA HI TECA

tak jak powiedzial strong

NA CZYM LEPSZY EFEKT I POWIEDZ CO JESZCE WEDŁUG CIEBUIE DOZUCIĆ DO KRETKI JAKIEGOŚ GARNIERKA GLUTAMINE

a ile mozesz na dod. przeznaczyc kasy ??

[makak155]

moge na to przeznaczyc 150 zł

[Strongbart]

gluta na zwiekszenie odpornosci, olej mct i gainer jak starczy kasy