5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Czego mam unikać jeżeli chodzi o jedzenie jakich produktów?Na ułożenie planu nie mam czasu a jak będę jadł to co trzeba to chyba już coś?

[Daniel.wawa]

Skorzystaj z pomocy IDOLA PUDZINA albo innych ja mam od niego nawet programik za co wielkie dzieki poza tym na forum jest już duzo gotowych diet naprawde to nie jest problem musisz wiedziec ile wazysz ile masz lat i ile wzrosiu a potem skorzystac z jakiejs diety ale jak ci sie niechce to niewiem czego nie jedz :
- Zółtka z jajek
-Chipsów i innych chemicznych prdóktów ( wiadomo czasem można )
-Żelatyny w umiarkwanej ilosci bo sie kiepsko wchłania cociaz niby duzo białaka zawiera ale znowu podobno pomaga na stawy
-Niepij alkoholu i niepal niczego oprocz wkominku konwiktorskiej i ogniska switła to powoduje ogromne osłabienie ogranizmu nawet IMPOTENCJE
-i wiele inych lae niewżeraj samych sałatek to niepomaga tez
Radze ułuz sobie diete i bedzie Zajeb.... bo tak ogólnie to prodóktów sa miliony moge ci jeszcze doradzic że niejeść zadużo biała w przesadnych ilosciach poza tym sa pisane posty ale w sumie wszytko sprowadza sie do diety wiec dosłownie jesli chcesz efektó musisz ją zrobić
(POLONIA DOSTAŁ W ..... Buhahaha 8) ) nalepiej poczytaj o diecie to zrozumiesz !!!!!!!!!!!!

[idol pudziana]

proponuję lekturkę z której dowiesz się coś o odżywianiu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[avanger]

nie jedz :
- Zółtka z jajek

Glupota (jedynie uzasadniona gdy sie cwiczy na rzezbe) - w zoltkach jajek masz w stos. do bialka jajka wiecej bialka ktore jest w dod. bardziej wartosciowe!!! Fakt, ktos powie, ze sa tluszcze w zoltku, tak sa, ale sa to tluszcze wartosciowe dla naszego organizmu, a bialko zoltek + bialko bialek = doskonała kompozycje aminokwasow.
Czesty blad w diecie - nie eliminuje sie tl. z diety bo moze to dop. do zahwiania rownowagi hormonalnej => zahamowania przyrostow (!) -ale musza to byc tl. dobrej jakosci (np. nienasycone z oliwki z oliwek, orzechow, ryb)
OKA tyle bo siem zbulwersowalem bo ten dziwny poglad dalej pokutuje... Trzymajcie siem.

Dobrze mowia lepiej zrobic sobie diete - i bedziesz mial spokoj - to wygodna rzecz. Acha - np. dla mnie wazne - wyeliminuj pieczywo biale (bezwartosciowe) zastap razowym, pelnoziarnistym...

Podaj info o sobie to siem cos ulozy

[Daniel.wawa]

Dobra moj błond

[Gość]

waże 75kg wzrost 178cm raczej wolna przemiana materii.Na mase planik by się przydał bo ćwicze na mase.