Odzywianie, dieta na wczesnoporanne treningi ?
Guest_wick_*
Napisano Ponad rok temu
trening 3 razy w tyg, zawsze o 7 rano ze wzgledu na robote inne godziny nie wchodza w gre, lat 23, 180cm, 80kg.
Cwiczylem troche rok temu i dalem d... przerwa trwala rok i teraz od poczatku. Pomozcie mi chopy jak w mojej sytuacji powinna wygladac dieta i ew odzywki itp.
thnx
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
*białko:144g
węglowodany:581g
tłuszcz:107g
Jeżeli chodzi o odżywki to polecam:
limp Gainer MCT 3000g - 3 razy dziennie po 50g, najlepiej z mlekiem => [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Olimp Tauryna 100 kaspsułek - 2kaps. przed śniadaniem, i 2kaps. po treningu => [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
w dni treningowe bierzesz te produkty w tych samych porach co w dni treningowe
założyłem, że twoim celem jest ćwiczenie na masę, jeżeli nie to powiedz
pozdro
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ćwiczenia i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
MMA Warszawa - treningi w sezonie 2007/2008 |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Fight Academy - Treningi w Szczecinie |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Jaki Plan i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Darmowe lutowe treningi Kenjutsu & Aikiken - W-wa - Meia |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
moja dieta
- Ponad rok temu
-
DoStrongbarta
Guest_x-man_* - Ponad rok temu
-
No Strongbart pomuż :)
Guest_Lord_* - Ponad rok temu
-
co najlepiej???
Guest_bandzioR_* - Ponad rok temu
-
jaka dieta ???
Guest_Ceber_* - Ponad rok temu
-
Galaretka + Żelatyna
- Ponad rok temu
-
Stronki ze składnikami potrzebuje kilku stronek
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
czy mozna jesc kiedy i co sie chcer przyjmujac odzywki bialk
Guest_Seba_* - Ponad rok temu
-
zmiejszenie ilości posiłków
- Ponad rok temu