Głównym celem rozgrzewki jest przygotowanie organizmu ćwiczącego do realizacji zadań treningowych. Te zmieniają się w zależności od etapu przygotowania fizycznego. W dyscyplinach sportowych, w których o wyniku decydują przede wszystkim wartości siły i mocy zawodnika, w kulminacyjnych okresach procesu treningowego treningi kształtujące te właśnie cechy dominują. Rozgrzewka musi wtedy stanowić właściwe przygotowanie układów krążenia, mięśniowego, kostno-stawowego, nerwowego i całego metabolizmu organizmu zawodnika do tak ukierunkowanego treningu, a także wpływać na stan gotowości do ćwiczeń siły i mocy od początku części głównej treningu.
www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/rozgrzewka-przed-treningiem-mocy
FaceBook