1 odpowiedź w tym temacie

[Pawel.77]

Witam pomozcie mi rozpisac diete .Mam 180 cm wzrostu 88 kilo(czyli nadwaga) , 26 lat .Ćwicze od 2 tygodni trening dla poczatkujacych .Ale najwiekszy problem to jak jest z czestotliwoscia posilkow bo mam taka pracy ze wstaje codziennie o 2 w nocy , a pracuje w zaopatrzeniu wiec tez sie troche na pracuje .prosze pomozcie jaka diete mam stosowac i co jesc zeby zgubic ten potworny brzchol .z gory wielkie dzieki !

[Strongbart]

niedlugo uloze diete, poczekaj, mozesz na początku starac sie jesc bardzo często male posilki z niską zawartoscia ww, a duzą bialka.