2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Na poczatku wielkie dzieki za wszelkie info
Chcialnym uzyskac pare cennych info na temat kretki ,ale na samym poczatku pare info o mnie bo zauwazylem ze czesto sie o to pytacje przy udzielaniu tego raodzaju porad: mam 18 lat cwicze juz na silce 4 miesiace ,zaczynam teraz 5 ( trening 3 x tyg), wzrost 175 , waga 75 kg, dosc szybki metabolizm
Moje pytania:
1 jaka kretke polecacje - chodzi mi o producenta i rodzaj : w pigulkach czy w proszku ( czym to sie rozni )
2 jak dawkowac ( sposob i czas brania )
3 i o co chodzi z ta kuracja nasycenia ??
Sorki za te pytania ale ja jestem zupelnie ciemny jesli chodzi o suplementy :

[anar]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


wiesz narazie uwazam, ze powinienes jeszcze pocwiczyc bez kreatyny
uzyskaj narazie max efektow z prawidlowego treningu i diety:)
mozesz kupic gainera - odzywke bialkowa

Na kreatynke proponuje wlazic ok. pazdziernika

chyba, ze interesuje cie tylko i wylacznie dobra sylwetka na wakacyjne plaze to wlaz na kreatyne:DDD

[StArS]

1.Te dosc w normalnej cenie Olimp Trec
2.5g na cczo rano 5g po treningu
2.Chodzi o duze nasyceniu organizmu kreatyna moim zdaniem zbedne ja zawsze robie bez fazy nasycania i dobrze to wychodzi.
I prosze moderatorow o podwieszenie moich tematow nap wszystko o kreatynie.