28 odpowiedzi w tym temacie

[Adi1418048738]

Trec Nutrition Creapure 125g Co sądzicie o tej kreatynce... ? Przynosi takie same efekty jak ta multipowera czy inna jakaś ?
-------------------------------------------------------------------------------------
I jeszcze jedno pytanie... słyszałem że poniekąd carbo można używać 2 miech max bo niebezpiecznie rośnie serce czy coś takiego... zgadzacie sie z tym ?

[anar]

Kreatyna treca jest bardzo dobra - efekty beda napewno tez bardzo dobre
tylko troche malo tej kreatynki ;] kup 250g;] chyba, ze akurat potrzeba ci te 125g

[Adi1418048738]

I jeszcze jedno pytanie... słyszałem że poniekąd carbo można używać 2 miech max bo niebezpiecznie rośnie serce czy coś takiego... zgadzacie sie z tym ?

[anar]

hrhr%-)

nie
mozesz nonstop brac looooooooz

[Adi1418048738]

No to git. Jeszcsze jedna sprawa o którą juz kiedyś pytałem ale zdania były podzielone. Pytałem o to czy można brać razem carbo i kretke (po treningu). Powiedziano mi wtedy że tak ale jakiś czas później natknąłem się na jeden z postów w innym temacie i tak ktoś pisał że lepiej zrobić 30 min przerwy miedzy carbo i kretką. Jeśli żeczywiście taka przerwa jest konieczna to co wziąć pierwsze ? :wink:

[anar]

Carbo mozna brac razem z kreatyna
20-30 min. przerwa jest wymagana np. w przypadku podania gainera czy bialka

[Adi1418048738]

OK. Jeszcze jedno... Stars czy ktoś tam pisał że kretke można schrupać tylko 2 cykle na rok bo podobno cos się dzieje z nerkami... parwda to

[anar]

heh to bardzo ogolnikowe podejscie
kreatyne mozna przyjomwac w sposob ciagly [ok3g na dzien] przez np. 6 msc i bedzie ok - z efektami i z nerkami
Jezeli nie bedziesz przekraczal dawek 10g/dzien podczas cyklu to bedzie looz

Zaleca sie by ilosc cykli w ciagu roku nie przekraczala 4 - wtedy z kreatyny bedziemy czerpac najwieksze kozysci.
Po kazdym cyklu nalezy zawsze zrobic przerwe - im ona jest dluzsza tym kreatyna w nastepnym cyklu zadziala silniej
Zalecana przerwa 3-4 miesiecy

[Adi1418048738]

Zalecana przerwa 3-4 miesiecy

a nie 3 - 4 tygodnie ?

[StArS]

Tak mowilem tak 3-5 tyg to zamalo organiz musi wydalis kreatyne u osoby wazacej 100kg dziennie wydziela sie 3 gramy kreatyniny wiec calkiem wydali sie ona po 11 tyg tak wychodzi z obliczen lecz moglem sie pomylic wiec radze odczekac ja ostatni cykl skonczylem pechowo 4 stycznia i mialem bezalkocholowego sylwka i teraz pod koniec marca startuje z 2 cyklem kreatyny.

[anar]

hehe ale pech
ja zawsze planuje i patrze czy przypadkiem poczas cyklu nie bedzie jakis wiekszych uroczystosci
dlatego zaraz zaczynam cykl bo jest post :DDDD

[Adi1418048738]

UUUUUuuuuuuu ! To przy cyklu kreatynowym nawet piwko zabronione ?

[avanger]

Ja jakos nie moge uwolnic sie spod jarzma alkoholu %-)

nie na cyklach i ogolnie staram sie teraz ograniczas sporzycie (narazajac sie na smiechy wokol )

125 - to zdecydowanie za malo; 250g - na oszczedny cykl wystarczy

[StArS]

No niemozesz pic bo alkochol odwadnia a na kretce musisz byc mocno nawodniony

[anar]

mozesz odczasu do czasu wypic pifko:DD ale pamietaj o uzupelnieniu plynow:)

ja na cyklu WOGOLE NIE BEDE PIL I TO JEST MOJE POSTANOWIENIE:DDDD i mam nadzieje, ze mi sie uda:DDD

[StArS]

A ktos sie nawalil ostro na cyklu kreatynowym??

[avanger]

4-6 tyg. wytrzymasz bez piwka - "jestesmy z toba"

Adi szczera rada: chcesz wykorzystac kreatyne - nie pij w ogole, alkohol BARDZO przeszkadza krecie (no oprocz tego unikaj napojow kofeinowych, moze nawet herbaty, bierz na pusty zoladek z transportem no i bezposrednio po treningu bezposrednio wczesniej przygotowane)

kreta - nawadnia/ \ alkohol - odwadnia => laczenie tego nie ma sensu

piwko ponad to ze jest alkocholem i odwadnia komorki, to w ogole usuwasz wode z organizmu - jest b. moczopedne

spojrz w lustro na drogi dzien po chlaniu - vanitas vanitatum

[StArS]

Ja mam zawsze pecha z tymi cyklami bo zamiezam walnac jeszcze 2 cykle do wakacji ale w kwietniu 4 ide na 18 kumpla i nieda sie bez paru piwek obrjsc (Nacisk towazystwa) wiec niewiem co zrobic albo jak w sylwestra bede pil soczek albo sie nawale i bede mial cykl w plecy

[Adi1418048738]

Heh... więc tak się sprawy mają. Bedzie ciężko ale wytrzymam (chyba ).

[anar]

avanger: dzieki za wsparcie

ps. a co sadzicie o piciu[piwa, wina, wódy w malych, srednich i duzych ilosciach ? ] podczas diety, treningu, suplementacji na rzezbe?