Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
31 odpowiedzi w tym temacie

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
zaczynam dzisiaj cykl na Krecie z Fitmax'a Creapure Mono

jako uzupełnienie diety gainer Mutant Mass
cykl przewiduje o długości 6-8 tygodni

wszelkie informacje dotyczące przyrostów zamieszczę w Podsumowaniu

Załączone pliki

  • Załączony plik  2.JPG   89,83 KB   18 Ilość pobrań
  • Załączony plik  1.JPG   169,32 KB   22 Ilość pobrań
  • Załączony plik  3.JPG   94,75 KB   14 Ilość pobrań

  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
Dobry zestaw na mase, parę dobrych KG powinieneś wyłapać :) Powodzenia :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
zamieszczam również mój trening, układałem go dzisiaj na szybko, być może ilości powtórzeń i liczba serii w niektórych ćwiczeniach będą błędne postrzegane przez innych lecz chciałbym mieć na uwadze fakt iż każdy układa plan pod siebie i dobiera ćwiczenia te co najbardziej mu pasują i przynoszą najlepsze efekty

być może jest to błędny trening ale cóż człowiek uczy się na błędach ;D

Poniedziałek:

Klatka:
1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 12, 10, 8, 6
2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x 12, 10, 8
3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x 12
4.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3 x 12

Biceps:
1.Uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3x 12
2.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej(z supinacją nadgarstka) 3x 14, 12, 10
3.Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku” 3x 12, 10, 8



Środa:


Grzbiet:
1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 4x max lib 4x 12
2.Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 12, 10, 8
3.Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12, 10, 8
4.Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x 10
5.Martwy ciąg 4x 12, 10, 8

Triceps:

1.Wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie 3x 12
2.Prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x 12
3.Pompki w podporze tyłem 3x 12



Piątek:

Barki:
1.wyciskanie sztangi zza głowy 3x 12, 10, 10, 8
2. wyciskanie sztangielek 3x 10, 10, 10
3.unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x 12, 12, 12
4.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3, 12, 10, 8
5 Wznosy barków "sztrugsy"



Sobota:

Nogi:

1.Przysiady ze sztangą na barkach 6x 18, 16, 14, 12, 10, 10
2.Hack-przysiady 3x 14, 14, 14
3.Przysiady wykroczne 3x 16, 14, 12
4. „syzyfki” 3x 12, 12, 12
5.Wspiecia na palce w staniu: 5x 20, 18, 16, 14
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
No elegancko, sam jem mutanta i dziś zamówiłem tą kreatynę w promocji :> Zobaczymy komu lepiej "wejdzie" uehe pozdro
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

No elegancko, sam jem mutanta i dziś zamówiłem tą kreatynę w promocji :> Zobaczymy komu lepiej "wejdzie" uehe pozdro


narazie nic nie moge powiedziec :) dopier 3 dzien stosowania DNT, DT, DNT, na treningu nie odczulem nic, moze wieksza pompe mialem bo juz po klacie nawet ramiona byly spompowane co nigdy dotad mi sie nie zdarzylo

zobaczymy co bedzie dalej :)

a co do treningu to wyjasniam ze stosuje go tak:
- poniedziałek wtorek piątek

lub

-poniedzialek sroda piatek sobota ( dziele nogi i bary )

lub

- wtorek czwartek sobota

lub

- wtorek czwartek sobota niedziela ( tak jak wczesniej rozdzielam nogi )

zeby nie bylo niezgodnosc :D
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
Można prosić o jakieś relacje z suplementacji bo mnie interesuje ta kreatyna i chciałbym wiedzieć co jest warta :)
  • 0

 

 


miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
No mnie tez interesuje ta kreatyna bo juz mam prrawie kase i bede ja kupował
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

No mnie tez interesuje ta kreatyna bo juz mam prrawie kase i bede ja kupował


szczerze to narazie efektow nie moge okreslic jutro robie dopiero 2 raz klatke z bicem

po treningu zdam realcje czy choc jest jakis minimalny przyplyw sily, co do masy raczej nie przybralem, malo pije wody ale od tego tygodnia sie przykladam na maksa

jutro opisze dokladniej
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
miałem tą kreatyne ale powiem szczeże że lepiej mi siada kreatyna z universala ostatnio do cyklu dokupiłem
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

miałem tą kreatyne ale powiem szczeże że lepiej mi siada kreatyna z universala ostatnio do cyklu dokupiłem


ogolem jakos nie przestrzegam diety a na pewno nie pije 4 litrow wody dziennie :) i to jest blad :)

od jutro sie biore 2 tydzien i jede z koksem diete terz bede trzymal braki bede nadrabial gainerem, jak mi bedzie sie konczyl to co najwyzej dokupie, nie po to robie cykl zeby nie bylo efektow :D

narazie stan wyglada tak:

wzrost - 166
waga 64 przed, teraz sie wacha, jednego dnia rano 65 drugiego 64 nastepnego 65 i tak mniej wiecej :D
bic 33-34 lekko poszlo w gore
brzuch - niestety ni chce mi sie go cwiczyc ale nie jest źle, pod koniec cyklu wezme sie za niego
klata - bez zmian
udo - 56-57
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
Wiec tak, dzisiaj minal tydzien dawkowania kreatyny z masy nie jestem szczegolnie zadowolony choc wiac lekka poprawe ( jak na jeden tydzien brania )
sila skoczyla w gore, dzisiaj zrobilem wiecej serii na klate z wiekszym obciazeniem jak ostatnio xD lecz nie bede wymianial na jakich ciezrach bo jak narazie co smiech by byl :)

mysle ze sie powoli jeszcze rozkreci masa, juz sie rozkreca, zaczynam pic duzo wody wiec mam nadzieje ze cos nie cos pojdzie do przodu, w czwartek moze napisze cos o grzbiecie ;p


to na tyle ..
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

Wiec tak, dzisiaj minal tydzien dawkowania kreatyny z masy nie jestem szczegolnie zadowolony choc wiac lekka poprawe ( jak na jeden tydzien brania )
sila skoczyla w gore, dzisiaj zrobilem wiecej serii na klate z wiekszym obciazeniem jak ostatnio xD lecz nie bede wymianial na jakich ciezrach bo jak narazie co smiech by byl :)

mysle ze sie powoli jeszcze rozkreci masa, juz sie rozkreca, zaczynam pic duzo wody wiec mam nadzieje ze cos nie cos pojdzie do przodu, w czwartek moze napisze cos o grzbiecie ;p


to na tyle ..


3 trening na Klate i Bica - ogolem stwierdzam ze sila poszla w gore xD nie duzo ale zawsze cos, z masa jest tak ze poczatek olalem :) od ostatniego posta zaczalem jesc duzo i pije wiecej wody 4-5 litrow jakos zaczelo sie to bujac juz 1.5-2 kg na +

jeszcze 6 tygodni zobaczymy co bedzie :D
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
Hehe po tym samym mono ja bym się wiele nie spodziewał, skończyłem storma - zastąpiłem go właśnie tym mono i jest kicha . Staraj się trzymać dietę i duuużo jeść dopychać gainerem i masa prędzej czy później wejdzie :>
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

Hehe po tym samym mono ja bym się wiele nie spodziewał, skończyłem storma - zastąpiłem go właśnie tym mono i jest kicha . Staraj się trzymać dietę i duuużo jeść dopychać gainerem i masa prędzej czy później wejdzie :>


tez wydaje mi sie ze to mono troszke jak dla mnie ( to moze tylko i wylacznie spowodowane byc genetyka mojego organizmu )
no nic zobaczymy jak nie ten cykl to inny, moze na nastepny wrzuce mono z Uniwersalna
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass
na mnie osobiście mono nie działa i nigdy nie działało :dance6:

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

na mnie osobiście mono nie działa i nigdy nie działało :dance6:



musze zarzucic chyba cos innego ;/ odsprzedam 600g Fitmaxa i kit
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

musze zarzucic chyba cos innego ;/ odsprzedam 600g Fitmaxa i kit

dokup do tego małego STORMA i napieprzaj go z mono,powinno być lepiej :dance6:

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

dokup do tego małego STORMA i napieprzaj go z mono,powinno być lepiej :dance6:



mam Green Magnitude ale za chooja tego nie przelkne ;/
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

mam Green Magnitude ale za chooja tego nie przelkne ;/

tez go miałem,ten sam smak zygać mi się po nim chciało i srakę po nim miałem :zygi:

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl: Fitmax Creapure Mono + Mutant Mass

tez go miałem,ten sam smak zygać mi się po nim chciało i srakę po nim miałem :zygi:


identycznie to samo :dance6: ;p i nie bylo przyjemnie ;/
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024