14 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Siema. Słyszałem, że jak się ćwiczy na siłowni i jest się małym to już się nie urośnie. Czy jest to prawda??????? Odpiszcie pozdro :roll:

[Strongbart]

jeżeli sie stosuje ćwiczenia obciążające kręgosłup(ciągi, przysiady) z duzym obciązeniem to mozna zahamować wzrost(ale nie całkiem|

[Gość]

To mógłbyś mi napisać jakich cwiczeń mam unikać, bo ja jeszcze troszeczkę chcę urosnąć

[Strongbart]

martwy ciąg, wyciskanie na barki, przysiady - te cwiczenia najbardziej obciązają kręgosłup

[anar]

zachowuj prawidlowa technike cwiczen a bedzie w porzadku
nie daj sie ponies ambicji na duze ciezary
rosnij w obie strony

[Adaś]

Niestety wyciskanie na barki to chyba najlepsze ćwiczenie na tą partie.Jeżeli bym je sobie odpuścił bo chce rosnąć dalej to jaki ćwiczenia zastąpią mi przynajmniej w jakims stopniu wyciskanie?

[Kafar1418048738]

Unoszenie rak przodem ze sztangielkami, bokiem, w opadzie a po za tym to czemu sie martwicie o wzrost? Ja mam 174 i taki wzrost lub podobny jest najlepszy w kulturystyce.

[anar]

nie podobno a napewno:DDD
ja tez mam 174 cm wzrostu
pozdro kafar

[Gość]

A ja mam 195 cm wzrosu i niepodoba mi sie to na siłowni na wielu maszynach jest mi cięrzko mi ćwiczyć mo są dostosowane do mniejszego wzrostu

[gg]

koksiarz ja mam 190 cm i tez to skad znam(problemy w cwiczeniach) no ale mozna regulowac maszyny....;] zawsze mozna jakos sobiee poradzic;]

[unseen]

ja mam 182 i jestem bardzo zadowolony bo nie za niski nie za wysoki

[Adaś]

Unseen daj pięć ... też 182 i jest spoko ale chciałbym jeszcze urosnąć bo wszerz zawsze jest jeszcze czas ...mam 17 lat...
Pozdro!!!

[Gość]

gg no tak da sie redukować maszyny Myśle, że jeszcze ze mna niejest kat źle żebym sobie rady niedał

[Koksiarz1418048738]

Jeśli chcesz jeszcze rosnac to unikaj cwiczeń obciążających kręgosłup

[Strongbart]

ja mam 180, i bardzo dobrze w sam raz